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허벅지 뒤쪽 근육을 다쳤는데 헬스장가서 상체운동해도될까요??
2022.04.20
사진처럼 근막 위에가 다쳤다고 하던데 헬스장가서 상체운동만하면 괜찮겠죠 ??
answer
Re : 허벅지 뒤쪽 근육을 다쳤는데 헬스장가서 상체운동해도될까요??
최상호 운동전문가
청담리온정형외과
하이닥 스코어: 9
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 최상호입니다.
네 상체운동은 사실상 큰 문제가 될 가능성은 적습니다.
햄스트링이 과하게 스트레칭이 되거나, 강한 부하를 줄 수 있는 강도의 하체운동은 조심하셔야합니다.
하지만 근육 손상의 경우에도 운동을 통해 치료를 하는 것이 원칙이기에 적절한 운동을 조금씩 하셔야합니다.
네 상체운동은 사실상 큰 문제가 될 가능성은 적습니다.
햄스트링이 과하게 스트레칭이 되거나, 강한 부하를 줄 수 있는 강도의 하체운동은 조심하셔야합니다.
하지만 근육 손상의 경우에도 운동을 통해 치료를 하는 것이 원칙이기에 적절한 운동을 조금씩 하셔야합니다.