하이닥

안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 김재호입니다.

"일단 설명드리자면, 4월중순부터 갑자기 허리가 조금 쑤십니다. (현 5월 말)
헬스도 꾸준히 해왔고 앉아 있을때 나쁜습관도 없는 편이라 자부했는데...원인을 모르겠습니다.
누워서 허리를 재끼는 스트레칭(첨부함)을 하면 좀 느낌도 괜찮고 좋아지는 것 같긴 합니다.

최근 척추에 안좋겠다 싶었던 일들을 기재하면 두 가지가 있습니다.
1. 4년 간 해오던 운동 중량이 최근 늘었다는 점
2. 재택근무를 1년간하며 집에 책상이 마땅치 않아 식탁의자랑 식탁에서 불편하게 일한 것"

글만 보고 증상을 알 수는 없지만
몇가지 유추해볼 수 있습니다.
1. 운동 중량이 늘면서 자세가 무너짐
2. 식탁에 앉아 불편한 자세로 일하면서 디스크
3. 체중도 원인 가능성

즉, 본인은 헬스 꾸준히 했고, 나쁜습관도 없다고 하지만
운동할때 자세 바른 사람 보디빌더 아니면 거의 없고요.
운동 좀 한다 해도 중량칠 때 무너지는 사람 엄청 많습니다.
1년간 식탁에서 불편하게 일한 것이 허리에 안좋은 습관에 속하고요.
그리고 허리신전하면 좋아지는 걸 보면 디스크 증상도 있을 수 있어요.
체중 줄이면 없어진다기 보다 훨씬 덜할 수 있고요.

따라서 식탁에서 바른 자세로 앉기
중량 줄이기
체중 조절
이렇게 해보시고 그래도 증상 지속되면
재활의학과에서 진료보세요.

안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 박상언입니다.

현재 말씀하신 증상은 허리 주변의 근육으로 인한 근육통으로 보입니다,
통증이 심할때는 휴식, 찜질, 도수치료 등을 하면 좋아질 것으로 보입니다.
신경학적 증상, 방사통 등을 동반하거나, 통증이 활동을 할때 지장을 줄 정도 통증이 있으면, 병원 진료를 권유드립니다.
정형외과, 신경외과 등을 권유드립니다