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Question 이틀에 한 번 자도 되나요?
재수생입니다.
제가 공부를 남들보다 늦게 시작해서
아는 게 많이 없어 잠을 줄여서라도
공부를 해야 할 것 같은데
이틀에 한 번 자는 건 너무 안 좋은가요??ㅠㅠ


answer Re : 이틀에 한 번 자도 되나요?
2022.06.29
한경호 전문의
한경호 전문의 탑정신건강의학과의원 하이닥 스코어:22
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안녕하세요. 하이닥 정신건강의학과 상담의 한경호입니다.

보다 더 나은 결과를 얻기 위해서, 고민이 많고, 그런 과정 중 수면시간을 줄여서 공부를 해볼까하는 아이디어를 떠올린 것으로 보입니다.

2일마다 수면을 취하는 것은 신체와 정신 모두에 악영향을 끼칩니다.
한 두번은 할 수 있겠지만, 장기간 동안 무리없이 2일 1회 수면을 유지하는 것은 불가능합니다.

사람은 하루에 반드시 적정시간(6시간~8시간 정도)의 수면을 취하게끔 만들어진 생명체입니다.

자연의 섭리를 거스르는 것은 여러 문제가 생길 수 있습니다.
당뇨, 고혈압, 면연력약화, 만성 피로 등의 신체적 문제 뿐만 아니라 우울, 불안, 극단적 사고, 주의 및 집중력저하 등의 심리적 문제도 함께 발생합니다.

그러므로, 항상 적정수면시간을 꼭 유지하셔야 긴 수험생활을 버틸 수 있습니다.
(수면시간 동안 하루동안 공부했던 내용이 오래동안 기억할 수 있게 도와주는 작용이 뇌에서 일어난다고 알려져 있습니다.)

공부의 핵심은 순수 집중시간을 최대한 늘리고, 정해진 시간 만큼 매일매일 유지하는 것입니다.

아무쪼록 도움이 되셨길 바라며, 좋은 결과 있길 바라겠습니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.