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Question 멜라토닌 복용이 도움이 될까요?
최근 1~2년간 생활방식이 불규칙적이고 수면의 질이 매우 안 좋았습니다.

일정이 있는 날에는 밤 일찍 수면제를 복용했고 평소에는 늦게까지 자거나 밤낮이 바뀐 상태로

활동했습니다.


생활방식을 다시 바로 잡고자 5월부터 오전에 수영을 등록했고 매일 아침 9시 수영하며

규칙적인 생활을 유지하고 있는데요. 두 달 정도 되었지만 아직도 밤에 잠이 들기가 힘들어

새벽 2시에나 자기도 해서 다음날 일정을 위해 가끔 수면제를 복용하고 자기도 하는데요.

이게 아직 생활방식을 바꾼 지 두 달밖에 안돼서 그런 것일까요?


재택으로 일을 해서 햇빛을 잘 못 받기도 해서 멜라토닌을 복용하면 도움이 될까요?

복용을 하게 되면 복용 중단할 때 2일에 하나 3일에 하나 이렇게 점차 끊어야 하는지요?


answer Re : 멜라토닌 복용이 도움이 될까요?
2022.06.29
박종원 전문의
박종원 전문의 아나파신경과의원 하이닥 스코어:335
전문가동의0| 답변추천0
안녕하세요. 하이닥 신경과 상담의 박종원입니다.
멜라토닌은 복용하셔도 좋습니다.
효과는 엄청나지 않으며
대부분은 용량이 충분하지 않아서이고
끊으실때는 언급한 것처럼 하셔도 됩니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.