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이렇게 간식,식사 해도 되나요?
2022.07.08
이렇게 간식,식사 해도 되나요?
제가 식욕이 너무 넘쳐나서 간식 과 식사 둘다 해야 하는데
안그러면 나중에 폭식을 합니다.
아침7시~8시 밥을 먹고
아침10시에 간식 저지방 우유 먹고
점심12시 밥을 먹고
낮2~3시쯤 삶은계란 1개 먹고
저녁6시 밥을 먹습니다
이렇게 해야 야식을 통제 하는데
어떤가요? 괜찮습니까?
제가 식욕이 너무 넘쳐나서 간식 과 식사 둘다 해야 하는데
안그러면 나중에 폭식을 합니다.
아침7시~8시 밥을 먹고
아침10시에 간식 저지방 우유 먹고
점심12시 밥을 먹고
낮2~3시쯤 삶은계란 1개 먹고
저녁6시 밥을 먹습니다
이렇게 해야 야식을 통제 하는데
어떤가요? 괜찮습니까?
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Re : 이렇게 간식,식사 해도 되나요?
송슬기 전문의
신세계항의원
하이닥 스코어: 3110
전문가동의
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답변추천
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
네 그렇습니다. 체중 감량이 목표 시라면 다이어트 보다는 운동을 좀 더 강도 있게 할 수 있는 개인 PT 를 추천 드리고 싶습니다.
네 그렇습니다. 체중 감량이 목표 시라면 다이어트 보다는 운동을 좀 더 강도 있게 할 수 있는 개인 PT 를 추천 드리고 싶습니다.
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Re : 이렇게 간식,식사 해도 되나요?
이윤균 운동전문가
쥬비스다이어트
하이닥 스코어: 4
전문가동의
0
답변추천
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이윤균입니다.
체중관련으로 인해.
중요한건,
5시간정도의 공복시간을 유지하되
밥과 반찬의 식단을 그대로 이용하시면서 관리하시는것이
중요합니다.
감사합니다.
체중관련으로 인해.
중요한건,
5시간정도의 공복시간을 유지하되
밥과 반찬의 식단을 그대로 이용하시면서 관리하시는것이
중요합니다.
감사합니다.