하이닥

안녕하세요. 하이닥 소아청소년과 상담의 고시환입니다.

성장호르몬은 24시간내내 분비되어집니다
다만, 운동을 하거나 숙면을 취하면 그 분비능이 왕성해지게 되는것인데
무조건 몇시에서 몇시라 할 수는 없습니다

해가 지고 저녁이 되면
멜라토닌이라는 호르몬 분비가 늘면서
체온이 낮아지고 수면을 취하게 되는데
평균적으로 그 시간대가 9~10시정도가 되는게 정상적인 생리리듬입니다

이 때 숙면에 들면 성장호르몬 분비가 왕성해지게 되는 것입니다

성장호르몬은 그 단어로 인해 오해가 있기도 한데
키와 성장호르몬은 연관은 있으나
절대적 관계는 아닙니다

키 성장은 성장호르몬이외에도 다양한 생활속 내용들이 관여하는 것이니
키에 대한 기대감이 있다면
생활속 식습관, 운동, 자세, 체형유지, 핸드폰 자세 등등
다양한 자기관리와 노력이 중요하다 할것입니다