하이닥

안녕하세요.
제가 요즘 댄스다이어트를 하고 있는데요.
저희 부모님께서 제 무릎을 보시고 놀라시더라고요. "무슨 댄스다이어트를 하는데 양쪽 무릎에 피멍이 크게도 나왔네."라고 말씀하셔서 한번 집에 있는 큰거울에 보니깐 정말 아이돌그룹들이 춤연습한다고 피멍들게 연습하는것처럼 저역시도 왼쪽, 오른쪽 양쪽무릎에 피멍이 들었는데.. 어떻게 대처할지 몰라서 계속 냅두고 있는데 시간이 지나가면 없어지는건가요? 아니면 따로 병원에 가서 약처방을 받아야하나요? 혹은 멍크림을 발라서 틈틈히 멍제거해야하나요??? 정말 피멍은 처음이라 어떻게 대처해야하는지 알려주세요 ㅠㅠㅠㅠ