하이닥

안녕하세요. 하이닥 상담약사 김종건입니다.

밥을 적게 먹는 것과 호흡곤란과는 큰 연관이 없습니다.


오히려 과식을 할 경우 위에 부담을 주게 되어 역류성 식도염 등을 초래할 우려가 있으므로,

적절한 양으로 조절하여 드시는 것이 바람직합니다.


다만, 저혈당 유발 가능성이 있는 당뇨약 등을 복용 중이시라면 해당 약제로 인한 것은 아닌 지 확인할 필요가 있습니다.

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 윤성원입니다.

호흡곤란을 겪어 많이 놀라셨겠어요.

섭취량 감소와 호흡곤란의 연관성은 적어 보입니다.
많이 걱정스러우신 경우 의사, 운동 전문가 등의 도움을 받아 원인 파악 및 적절한 조치를 받아 다이어트를 이어나가시는 것을 추천 드립니다.

또, 식사를 드시는 횟수에 대해서 말씀 드리자면,
식사의 횟수보다는 총 섭취량(열량) 및 영양소의 비율, 특히 탄수화물가 당류 함량이 너무 많지 않도록 조절하시는 것이 좋습니다.
다이어트할 때 너무 굶기만 하면 오래 유지하기 힘들기 때문에,
조금씩 자주 먹는 것을 권하기도 합니다.

기본적으로 다이어트 시에도 세끼 균형잡힌 식사를 하되,
채소와 단백질을 풍부하게 드시고, 탄수화물 섭취량을 줄이는 것이 중요합니다.
한 접시 기준으로 탄수화물을 1/4정도, 단백질을 1/4정도, 채소를 1/2 정도 드시는 것을 추천 드리고,
탄수화물은 도정되지 않은 곡류를 이용한 밥과 빵을 이용하시되, 가급적 오래 씹을 수 있는 음식을 드시는 것을 추천 드립니다. (면과 빵보다는 잡곡밥, 현미밥 위주)

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.