하이닥

안녕하세요!
생리불순으로 다낭성난소증후군을 오랜시간 겪고있는 여성입니다.
다이어트를해도 다시 살이 찌고 자가혈당기계로 체크해보면 공복혈당이 계속 높습니다..
당뇨검사를 했는데 다행히 높은 수치는 아니였습니다
다낭성으로 인해 인슐린저항성이라고 하시던데요... 살이 빠지는건 힘든데 찌는건 두끼만 먹어도 찝니다
인슐린저항성으로 인해 체중감소를 하려면 어떤 방법이 좋은건지 궁금합니다..

인슐린저항성 관리법 문의:
- 인슐린저항성이 있으면 잦은 소량의 음식 섭취가 좋다 & 간혈적 단식으로 삼시세끼외에 공복이 좋다
인슐린저항성있으면 공복 보다는 주기적인 소량 섭취가 좋다는데 맞나요?

- 탄수화물보단 채소나 단백질 섭취가 좋은거죠?

- 유산소 운동 & 근력운동 뭐가 좋은건가요?

- 다낭성난소증후군에 인슐린저항성이있으면 피임약 보다는 삭센다가 좋을까요?

추가적인 관리법이 있으면 알려주세요.. 감사합니다