하이닥

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.

어떤 특정 하나의 문제라기보다는 인체의 전체 시스템들이 제대로 작동하지 않아서 나타나는 현상으로 보입니다.
우선 운동강도가 너무 높은건 맞습니다. 운동을 하려고 계획중이시라면 이 때 했던 운동보다 강도를 현저히 낮춰서 해보시길 바랍니다.

몸에 과부하가 오면서 생존반응이 나타난겁니다.

신체에 위협수준이 올라가게되면 그러한 증상이 나타날 수 있습니다.
해당 증상은 결과이기에 어떤 원인들이 위협수준을 높여서 그렇게 된건지는 평가를 통해 알 수 있습니다.
평가를 하지 않고 운동을 하면 효과를 보기 어렵고 더 심해질 수 있습니다.

평가를 해줄 수 있는 뉴로트레이너를 찾아가보시길 바랍니다

혼자서 운동을 시도해본다면 혹은 강화 운동하기전에 폼롤러나 마사지공을 이용해서 몸 전체적으로 풀어주시면 좋습니다. 유튜브 채널 "바디해킹트레이너"에 자료있으니 참고하시길 바랍니다.