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Question
관절경수술 2년지났는데 운동장 뛰는것도 무릎 재활에 좋은운동일까요?
2022.09.28
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TAG :
인대/건/막 등 결합조직
,
정형외과
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재활의학과
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인대손상
2019년도에 전방십자인대 부분파열,반월상연골 복합파열로 관절경 2번.20년도에 반월상연골 파열로 관절경 1번 총3번의 관절경으로 다듬고 인대봉합하는수술했는데 한지 2년이 넘었는데 학교 운동장에서 뛰는것도 무릎 재활하는데 좋은 운동일까요?? 이보다 더 좋은운동은 뭐있을까요?
answer
Re : 관절경수술 2년지났는데 운동장 뛰는것도 무릎 재활에 좋은운동일까요?
신승렬 운동전문가
더조아짐
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.
뛰는 것도 좋은 운동이긴하나 어려운 운동중에 하나입니다. 달리기하면서 몸이 점점 좋아진다면 계속하시면 되고 한두번 뛰어보고 몸이 이상이 생긴다 싶으시면 운동강도를 낮춰서 운동을 해야합니다.
더 정확한건 나에게 무족한 부위, 부족한 시스템을 운동하는 것이 좋습니다. 부족한 부분을 찾기 위해서는 평가를 진행해야합니다
평가를 해줄 수 있는 뉴로트레이너를 찾아가보시길 바랍니다.
혼자서 운동을 시도해본다면 혹은 달리기전에 폼롤러나 마사지공을 이용해서 몸 전체적으로 풀어주시면 좋습니다. 유튜브 채널 "바디해킹트레이너"에 자료있으니 참고하시길 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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