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Question 하반신마비환자의 기초대사량...
안녕하세요. 저는 하반신마비환자입니다.

그런데 활동량이 적어서 뱃살이 많이 쪄서 식단으로 다이어트를 하고 있는데

기초대사량을 알아야 하잖아요. 그런데 하반신마비라 인바디를 못재서 몰라서

일단 닭가슴살, 삶은계란, 냉동볶음밥, 아몬드, 우유, 오트밀, 단백질바 해서 1600칼로리씩 먹고 있습니다.

1. 마비정도는 일반적이라 치고 의사분들이 기초대사량추측치를 알려주시면 안됄까요?

지금은 2020년10월20일부터 2021년8월초까지 단식으로 다이어트를 하려다 열량섭취부족으로

휴지기탈모가 심하게 와서 머리숱의 40%가까이 날아가 버려서 성인남성 평균 기초대사량인 1600칼로리씩

먹고 있어요. 그리고 저녁에 덤벨프레스, 덤벨풀오버, 덤벨컬운동을 하고 있고요.

제가 엘리베이터가 없는 아파트2층에 살고 있는데 살이 쪄서 무거워서 아버지 혼자는 저를 이동시킬 방법이

없어서 재활, 침 맞으러도 못가고 있어요...



2. 하반신마비인데 왼다리는 힘이 부족하긴하지만 비교적 자유자재로 움직이는데요. 이 왼다리를 들어올리려면 힘이 꽤나 들어갑니다. 왼다리를 들어올렸다 내렸다 하면 왼다리힘이 길러질까요? 이 경우에 할수있는 재활운동이 뭐가 있을까요?



3. 하반신마비라 활동량이 적어서 살이, 특히 뱃살이 올챙이배 마냥 쪘어요.

하반신마비가 되기전에는 왕자가 있었는데ㅠㅠ.

그래서 운동을 하려고 하는데 이미 왼팔한팔로 아령4키로짜리로 저녁7시반~9시반까지

세라밴드로 시티드로우100회씩 10세트, 덤벨풀오버50회씩 5세트, 덤벨컬100회씩 10세트 하고 있어요.

하반신마비, 오른팔마비환자가 할수있을만한 상체운동 더 있으면 알려주세요.

제 바로 왼쪽에는 벽이 있어서 덤벨플라이는 못합니다.

덤벨플라이도 할 수 있으면 좋겠는데...

오른팔은 미세하게 움직이는데 운동할 정도는 못됩니다.

왼팔, 왼손만 사용가능해요. 다른 커뮤니티에도 올려봤지만 전문가와 상의하라는

답변밖에 못 얻어서 이곳 의사분들께 질문드립니다.


answer Re : 하반신마비환자의 기초대사량...
2022.10.04
신승렬 운동전문가
신승렬 운동전문가 더조아짐 하이닥 스코어:72
전문가동의0| 답변추천0
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.

1. 다이어트할 때 칼로리 계산으로 할 수는 있지만 섭취칼로리, 소비칼로리를 정확히 알 수 없습니다. 일반인도 마찬가지에요. 참고하는 용도로만.... 그리고 날것이냐 익혔나 조리법에 따라서도 흡수율이 달라지기에 더 어렵습니다
2. 가능합니다

3. 회수는 일부러 많이 하시는거지요? 현재하고 있는 양은 충분한데, 근육을 만들기 위함으로 운동하는거지요?
꾸준히 하시면 되는데 몸에 회복력에 맞춰서 운동양을 정하시길 바랍니다

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.