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빨리걷기
2022.12.28
저는약10년쯤 진료를 받아봤지만무릎은연골이 파열되고,허리는 디스크에협착증도있는뎌
체중을 줄이고 운동을 하라고하셔서 한달전부터매일2시간씩,빨리걷기,12k~15k 오르막,내리막 다니고 있습니다 그런데 혹시 무리 하는건 아닌지 걱정됩니다 괜찮은 건가요?
체중을 줄이고 운동을 하라고하셔서 한달전부터매일2시간씩,빨리걷기,12k~15k 오르막,내리막 다니고 있습니다 그런데 혹시 무리 하는건 아닌지 걱정됩니다 괜찮은 건가요?
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Re : 빨리걷기
김지우
김지우
하이닥 스코어: 555
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안녕하세요. 하이닥 피부과 상담의 김지우입니다.
빨리걷기 해도되지만
통증이 안생길 정도로 걸으시기바랍니다.
빨리 걷기는 가볍거나 약간 힘든 정도로 걷는 것을 말하며 일반 걷기보다 칼로리가 2배 이상 소모돼 운동효율이 높습니다.
빨리걷기 해도되지만
통증이 안생길 정도로 걸으시기바랍니다.
빨리 걷기는 가볍거나 약간 힘든 정도로 걷는 것을 말하며 일반 걷기보다 칼로리가 2배 이상 소모돼 운동효율이 높습니다.
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Re : 빨리걷기
송슬기 전문의
신세계항의원
하이닥 스코어: 3110
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
네 그렇습니다. 무릎 관절이 좋지 않으시다면 수중 운동을 하시는 것을 추천 드리고 싶습니다. 아쿠아로빅이나 수영 해보세요.
쾌유하시길 기원드립니다. 한없이 부족한 답변이지만 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 더 궁금하신 것이 있으시면 질문 달아주세요. 성심성의껏 답변드리겠습니다. 감사합니다.환절기에 감기 조심하시고 오늘도 좋은 하루 되세요
네 그렇습니다. 무릎 관절이 좋지 않으시다면 수중 운동을 하시는 것을 추천 드리고 싶습니다. 아쿠아로빅이나 수영 해보세요.
쾌유하시길 기원드립니다. 한없이 부족한 답변이지만 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 더 궁금하신 것이 있으시면 질문 달아주세요. 성심성의껏 답변드리겠습니다. 감사합니다.환절기에 감기 조심하시고 오늘도 좋은 하루 되세요