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Question
식습관이 나쁜 것 같나요?
2022.12.30
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TAG :
여성
,
가정의학과
,
영양
점심에 잡곡밥2/3공기, 마른김에 간장조금, 계란국한그릇 먹고 간식으로 귤2개, 쥐포조금, 나쵸, 작은 초콜릿4개 먹었고 저녁으로 작은 고구마 한개, 새송이버섯 2개, 우유반컵에 딸기6개 먹었어요
거의 매일 이런식으로 먹는데 식습관이 나쁜 것 같나요?
answer
Re : 식습관이 나쁜 것 같나요?
정성우 영양사
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질문자의 감사 인사
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많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.
많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
점심 식사 구성에는 채소반찬이 부족한것으로 보입니다.
저녁 식사 구성에는 탄수화물 부족, 단백질찬 부족, 채소반찬 등 전반적으로 영양이 좋은 상태는 아닌것으로 보입니다.
우유 반컵과 딸기 섭취는 좋아 보입니다.
간식의 양도 많은것은 아니여서 매일 섭취보다는 가끔 섭취하면 갠찮을것으로 보이며
아침 결식보다는 최소한으로 식사 구성해서 섭취하면 좋겠습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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