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비만 입니다. 식욕 못 참아서 친구들이 간헐적단식 하라고 강요 하던데요.
2023.01.04
비만 입니다. 식욕 못 참아서 친구들이 간헐적단식 하라고 강요 하던데요.
막 저녁6시 18시이후로 금식 하라고 하던데
18시 이전에 치킨,피자,라면 먹고 18시이후 금식 다음날 아침에 식사 한다면 건강 지킬 수 있나요??
또한 18시이후 금식 19시이후 금식 차이 크나요?? 사람들이 19시 보다는 18시이후 금식을 실천 하던데
막 저녁6시 18시이후로 금식 하라고 하던데
18시 이전에 치킨,피자,라면 먹고 18시이후 금식 다음날 아침에 식사 한다면 건강 지킬 수 있나요??
또한 18시이후 금식 19시이후 금식 차이 크나요?? 사람들이 19시 보다는 18시이후 금식을 실천 하던데
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Re : 비만 입니다. 식욕 못 참아서 친구들이 간헐적단식 하라고 강요 하던데요.
송슬기 전문의
신세계항의원
하이닥 스코어: 3110
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답변추천
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
네 그렇습니다. 1. 약물 치료 상담 받아보세요. 2. 소식 하시고 분식 하세요. 3. 식기를 조금 작은 사이즈로 한세트 장만을 하세요.
쾌유하시길 기원드립니다. 한없이 부족한 답변이지만 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 더 궁금하신 것이 있으시면 질문 달아주세요.
성심성의껏 답변드리겠습니다. 감사합니다. 환절기에 감기 조심하시고 오늘도 좋은 하루 되세요
새해복많이받으시기바랍니다.
네 그렇습니다. 1. 약물 치료 상담 받아보세요. 2. 소식 하시고 분식 하세요. 3. 식기를 조금 작은 사이즈로 한세트 장만을 하세요.
쾌유하시길 기원드립니다. 한없이 부족한 답변이지만 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 더 궁금하신 것이 있으시면 질문 달아주세요.
성심성의껏 답변드리겠습니다. 감사합니다. 환절기에 감기 조심하시고 오늘도 좋은 하루 되세요
새해복많이받으시기바랍니다.
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Re : 비만 입니다. 식욕 못 참아서 친구들이 간헐적단식 하라고 강요 하던데요.
이윤균 운동전문가
쥬비스다이어트
하이닥 스코어: 4
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이윤균입니다.
간헐적 단식은 꾸준하면 너무 좋으나,
인간의 3대 욕구 중 하나인
식욕을 참는건, 너무 힘든 일이기도 하지요..
개인적 추천으로는,
5시간 간격으로 식사시간의 텀을 두시며,
하루
세끼식 드시게 되신다면,
혈당도 안정화되면서 지방세포가 더 빠르게 감량할 수 있는
계기가 만들어 질 거에요 ^^*
간헐적 단식은 꾸준하면 너무 좋으나,
인간의 3대 욕구 중 하나인
식욕을 참는건, 너무 힘든 일이기도 하지요..
개인적 추천으로는,
5시간 간격으로 식사시간의 텀을 두시며,
하루
세끼식 드시게 되신다면,
혈당도 안정화되면서 지방세포가 더 빠르게 감량할 수 있는
계기가 만들어 질 거에요 ^^*