하이닥

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.

어지럽고 숨이차다면 걷는 운동은 더 줄이시는 것이 좋습니다. 해당 증상은 몸이 위협을 느끼고 있어서 나타나는 생존반응입니다.

식사는 잘하시고 있으시지요? 아침/점심/저녁을 일정한 시간에 드실 수 있드록 식사부터 해보세요. 섭취한 열량이 없으면 운동할 때 효과가 나타나지 않습니다.

개인적으로는 전문가에게 찾아가셔서 평가를 받고 그에 맞는 운동을 진행하셨으면 합니다. 기왕이면 근처에 뉴로트레이닝을 할 수 있는 분이 있으면 찾아가셔서 평가를 받아보는 것을 추천드립니다.

우선 뉴로웜업이라는 운동을 해보시길 바랍니다. 제 유튜브 채널 바디해킹에 나와있으니 참고하시면 됩니다.
뉴로웜업 하는 중간에도 어지럽고 숨이 차다면 더 천천히 혹은 다음 동작으로 넘어가시면 됩니다.

꾸준하게 뉴로웜업을 하셔서 지금 보다 더 건강하시길 진심으로 바랍니다.