하이닥

지금은 운동을 쉬고있는데 전에 군대에서 운동할땐 처음엔 wpc 먹다가 소화가 안되는거같아서 wpi로 바꿧는데도 크게달라지는거 같진 않았던거 같습니다. ​

특히 평생 여드름 안나던 사람이었는데 운동하고 한 1년쯤부터 여드름이 너무 많이나서 약까지 복용하고 프로틴도 soy 프로틴으로 바꿔적었던 기억이 있내요.

그런데도 여드름이 계속 나더라구요
군대 물이 안좋아서 그런건지 아니면
호르몬때문인지를 몰랐다가 전역하고 지금은 운동 쉬고있긴한데 귀신같이 요즘은 여드름이 안납니다.

하지만 곧 다시 운동을 시작할거같은데 시작에 앞서,
여드름의 원인이 정확히 무엇인지를 파악을 못하겠어서
질문남깁니다.

프로틴도 결국엔 참치나 닭가슴살로 대체했는데도 당시엔 그렇게 증상이 호전되는걸 느끼진 못했던거 같습니다.

당시에 극심한 스트레스를 받아서 전역하고는 한동안 사람들도 못만났어요.

슬슬 프로틴도 사려고 하는데 제가 유당불내증인지 확신이 안들어서 몸에 스스로 실험을 해보려고 하는데 일단 일반 우유를 몇모금마시는걸로는 별문제는 없었습니다만 얼마만큼의 우유를 섭취해봐야 실험이 될까요??

추가적으로 당시에 제가 겪던 증상이 여드름, 소화불량, 가스 많이참 이런거였습니다. 오메가3, 크레아틴, 아연, 비타민c, 등등 영양제도 먹었구요