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Question 위염과 식도염 환자 운동
제가 위염과 식도염이 있는데 턱걸이와 푸쉬업도 복압이 올라가는 운동이라 좋지 않나요?


answer Re : 위염과 식도염 환자 운동
박종원
박종원 전문의 아나파신경과의원 하이닥 스코어: 805
전문가동의 0 | 답변추천 0
안녕하세요. 하이닥 신경과 상담의 박종원입니다.
위염, 식도염이 있다면
단지 증상만을 생각한다면
등 스트레칭과 폼롤러 사용이 많이 도움이 됩니다.
위 문제가 있다고
다른 운동들을
모두 배제하는 것은 좋지 않습니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

answer Re : 위염과 식도염 환자 운동
이이호
이이호 전문의 창원파티마병원 하이닥 스코어: 1901
전문가동의 0 | 답변추천 0
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

위염과 식도염 환자는 복압이 올라가는 운동을 피하는 것이 좋습니다. 복압이 올라가면 위산이 식도로 역류하여 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

턱걸이와 푸쉬업은 모두 복압이 올라가는 운동에 속합니다. 턱걸이는 상체를 위로 들어올리면서 복근에 힘을 주게 되고, 푸쉬업은 팔을 굽히면서 복근에 힘을 주게 됩니다. 따라서, 위염과 식도염 환자는 턱걸이와 푸쉬업을 피하는 것이 좋습니다.

위염과 식도염 환자에게 적합한 운동으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

걷기, 자전거 타기, 수영 등의 유산소 운동
요가, 필라테스 등의 근력 운동
유산소 운동은 혈액순환을 개선하고, 근력 운동은 근육을 강화하여 복압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

위염과 식도염 환자가 운동을 할 때는 다음과 같은 사항을 주의하시기 바랍니다.

식후 바로 운동하지 마세요. 식후 바로 운동하면 위산이 역류할 위험이 높아집니다.
음식을 소화시키고 운동을 시작하세요. 식사 후 2시간 정도 지난 후 운동을 시작하는 것이 좋습니다.
적절한 강도로 운동하세요. 너무 무리한 운동은 위산 역류를 유발할 수 있습니다.
운동 후 충분한 휴식을 취하세요. 운동 후에는 충분한 휴식을 취하여 몸이 회복될 수 있도록 하세요.
위염과 식도염 환자가 운동을 할 때는 의사나 운동 전문가와 상담하여 적합한 운동 프로그램을 받는 것이 좋습니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.