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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

레몬수가 계속 마시면 설사를 할 수도 있습니다. 레몬에는 펙틴이라는 성분이 들어 있는데, 펙틴은 물을 흡수하는 성질이 있습니다. 따라서 레몬수를 많이 마시면 장에 수분이 과도하게 흡수되어 설사가 발생할 수 있습니다.

또한, 레몬에는 구연산이 들어 있는데, 구연산은 위산 분비를 촉진하는 성질이 있습니다. 따라서 위산 분비가 과도해지면서 설사가 발생할 수도 있습니다.

다만, 레몬수로 인해 설사가 발생하는 것은 개인의 체질과 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 따라서 레몬수를 마신 후 설사 증상이 나타난다면, 레몬수 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.

레몬수를 마시면서 설사를 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천해 보세요.

레몬수를 너무 많이 마시지 않도록 합니다.
레몬수를 마실 때 물을 함께 마셔서 수분 흡수를 줄입니다.
레몬수를 마신 후 과식이나 폭식을 하지 않도록 합니다.
위산 분비를 억제하는 음식을 함께 섭취합니다.
레몬수는 비타민C와 항산화 성분이 풍부하여 건강에 좋은 음료이지만, 과도하게 섭취하면 설사와 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 따라서 적당량을 섭취하고, 자신의 건강 상태에 맞게 섭취하는 것이 중요합니다.