하이닥
상담 목록
Question
수면패턴
2025.07.09
제가 중요한 시험을 앞두고 있어 새벽까지 공부하느라 최근 일주일 동안 밤낮이 바뀌었거든요 새벽 5시에 자서 아침 12시에 기상하고 있는데 슬슬 건강 걱정이 되더라구요 새벽에 자는 게 면역기능에 좋지 않다고 해서.. 늦게자긴 했어도 잠은 7-8시간 충분히 자긴 했는데 그동안 혹시 면역세포가 활성화되지 못했다거나 염증 조절이 안 됐다거나 하는 면역계나 면역력에 문제가 생기진 않았겠죠?… 몸이 정상적으로 회복하지 못 했을까봐 걱정이 되네요ㅠ 오늘부터 밤낮은 바꿀 겁니다 너무 큰 걱정 하지 않아도 될까요?
answer
Re : 수면패턴
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 5123
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
큰 문제는 없을 것으로 생각합니다. 이전으로 패턴을 바꾸면 몸이 이전으로 회복할 겁니다. 너무 걱정안하셔도 됩니다.
큰 문제는 없을 것으로 생각합니다. 이전으로 패턴을 바꾸면 몸이 이전으로 회복할 겁니다. 너무 걱정안하셔도 됩니다.
answer
Re : 수면패턴
김경남 전문의
가톨릭대학교 성빈센트병원
하이닥 스코어: 1139
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요
일주일간 충분히 7-8시간 잠을 잤다면
면역세포 활성화나 염증 조절 등 기본적인 면역 기능은 유지됩니다.
밤낮 바뀜은 생체 리듬을 일시적으로 교란할 수 있으나,
단기적인 영향은 크지 않습니다.
면역계는 생각보다 회복 탄력성이 좋으니,
몸이 회복하지 못했을까 봐 너무 걱정할 필요는 없습니다.
건승하세요
일주일간 충분히 7-8시간 잠을 잤다면
면역세포 활성화나 염증 조절 등 기본적인 면역 기능은 유지됩니다.
밤낮 바뀜은 생체 리듬을 일시적으로 교란할 수 있으나,
단기적인 영향은 크지 않습니다.
면역계는 생각보다 회복 탄력성이 좋으니,
몸이 회복하지 못했을까 봐 너무 걱정할 필요는 없습니다.
건승하세요