하이닥
상담 목록
Question
무릎관절염환자
2025.08.06
안녕하세요
무릎관절염환자 입니다
지난1년동안
좌식실내자전거 타는데
발끝을A자로 해서
타라고 그래야 안쪽무릎닳은연골에
무리가않된다고해서요
ㅣㅣ자로 타면 어떤가요
비교 설명부탁합니다
무릎관절염환자 입니다
지난1년동안
좌식실내자전거 타는데
발끝을A자로 해서
타라고 그래야 안쪽무릎닳은연골에
무리가않된다고해서요
ㅣㅣ자로 타면 어떤가요
비교 설명부탁합니다
answer
Re : 무릎관절염환자
김경남 전문의
가톨릭대학교 성빈센트병원
하이닥 스코어: 1696
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요
발끝을 A자로 모아 타는 자세는 무릎 안쪽에 가해지는 부담을 줄여주는 데 도움이 되며
이 자세는 특히 무릎 안쪽 연골이 닳아 통증이 있는 경우에 효과적입니다.
발끝을 일자로(ㅣㅣ) 두는 자세는 일반적 자세로 무릎 관절을 안정적으로 정렬해주며
이 자세는 허벅지 전체 근육을 균형 있게 사용하여 근력 강화에 좋습니다.
어떤 자세든 중요한 것은 운동 중 무릎에 통증이 느껴지지 않는 자세를 선택하면 됩니다.
건승하세요
발끝을 A자로 모아 타는 자세는 무릎 안쪽에 가해지는 부담을 줄여주는 데 도움이 되며
이 자세는 특히 무릎 안쪽 연골이 닳아 통증이 있는 경우에 효과적입니다.
발끝을 일자로(ㅣㅣ) 두는 자세는 일반적 자세로 무릎 관절을 안정적으로 정렬해주며
이 자세는 허벅지 전체 근육을 균형 있게 사용하여 근력 강화에 좋습니다.
어떤 자세든 중요한 것은 운동 중 무릎에 통증이 느껴지지 않는 자세를 선택하면 됩니다.
건승하세요
answer
Re : 무릎관절염환자
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 5356
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
내측(안쪽) 무릎 연골 마모(관절염)가 주된 문제라면 → 발끝 A자 자세가 더 유리합니다.
ㅣㅣ자로 하면 본래의 자세라 자연스럽긴 하지만, 당신에게는 무릎 안쪽 부담이 계속될 수 있어 비추천됩니다.
단, 너무 과하게 벌리는 A자는 오히려 무릎 외측(바깥쪽)에 부담을 줄 수 있으니, 발끝이 10~15도 정도 벌어진 자연스러운 A자 정도를 유지하세요.
큰차이는 없을 것 같습니다
내측(안쪽) 무릎 연골 마모(관절염)가 주된 문제라면 → 발끝 A자 자세가 더 유리합니다.
ㅣㅣ자로 하면 본래의 자세라 자연스럽긴 하지만, 당신에게는 무릎 안쪽 부담이 계속될 수 있어 비추천됩니다.
단, 너무 과하게 벌리는 A자는 오히려 무릎 외측(바깥쪽)에 부담을 줄 수 있으니, 발끝이 10~15도 정도 벌어진 자연스러운 A자 정도를 유지하세요.
큰차이는 없을 것 같습니다