안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 비염은 특히 환절기(가을~겨울)에 심해지며, 코막힘과 목 건조 증상을 완화하려면 코세척, 가습기 사용, 수분 섭취, 그리고 알레르기 유발 요인 회피가 중요합니다. 하루 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 도움이 되며, 실내 습도 유지와 규칙적인 생활도 증상 개선에 효과적입니다. 심하면 나잘 스프레이 사용이 기본이 됩니다
일교차가 심해지면서 건조함이 심해지면 알레르기와 비염 증상이 악화될 수 있습니다. 코막힘이 심할 땐, 코세척을 위해 식염수 또는 생리식염수 스프레이를 사용해주시고 목이 건조하다며면 하루 1.5 리터 이상의 충분한 수분 섭취를 해주세요. 또한 충분한 수면으로 면역력을 유지하시고, 이뇨작용으로 점막 건조가 증가되는 카페인/알콜은 제한하는 것이 좋습니다.