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비만인 사람이 4시간 걷기한다면 정상체중인 사람보다 칼로리 소모가 더 큰가요?
2025.11.04
최근에 친구와 운동에 대해 이야기하다가 비만 체형일 경우 운동 효과에 대한 궁금증이 생겼어요.
비만인 사람이 4시간 걷게 되면, 정상체중인 사람보다 실제로 더 많은 칼로리를 소모하는 걸까요? 그렇게 소모된 칼로리는 체중 감량에는 얼마나 도움이 될까요? 또, 비만을 가진 사람들이 운동할 때 유의해야 할 점이 있다면 어떤 것들이 있을까요?
비만인 사람이 4시간 걷게 되면, 정상체중인 사람보다 실제로 더 많은 칼로리를 소모하는 걸까요? 그렇게 소모된 칼로리는 체중 감량에는 얼마나 도움이 될까요? 또, 비만을 가진 사람들이 운동할 때 유의해야 할 점이 있다면 어떤 것들이 있을까요?
answer
Re : 비만인 사람이 4시간 걷기한다면 정상체중인 사람보다 칼로리 소모가 더 큰가요?
김경남 전문의
가톨릭대학교 성빈센트병원
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안녕하세요
비만인 사람은 자신의 무거운 체중을 이동시키는 데
더 많은 에너지를 사용하므로
정상 체중인 사람보다 4시간 걷기로 더 많은 칼로리를 소모하여
체중 감량에 유리하지만,
관절 보호를 위해 시간을 나누어 걷고 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다.
건승하세요
비만인 사람은 자신의 무거운 체중을 이동시키는 데
더 많은 에너지를 사용하므로
정상 체중인 사람보다 4시간 걷기로 더 많은 칼로리를 소모하여
체중 감량에 유리하지만,
관절 보호를 위해 시간을 나누어 걷고 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다.
건승하세요