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무릎 연골이 아플 때 피해야 할 음식 알 수 있을까요?
2025.11.08
무릎 연골 때문에 불편함을 느끼고 있는데, 어떤 음식을 피해야 할지 궁금해졌어요.
연골 건강에 도움을 주는 식품은 어떤 게 있을까요? 이런 음식을 추가로 섭취하면 좋겠네요. 그리고 무릎 연골에 좋은 식습관이나 생활습관이 있다면 무엇인지 알려주세요. 마지막으로, 일상에서 주의해야 할 점이 있으면 조언해주시면 좋겠습니다!
연골 건강에 도움을 주는 식품은 어떤 게 있을까요? 이런 음식을 추가로 섭취하면 좋겠네요. 그리고 무릎 연골에 좋은 식습관이나 생활습관이 있다면 무엇인지 알려주세요. 마지막으로, 일상에서 주의해야 할 점이 있으면 조언해주시면 좋겠습니다!
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Re : 무릎 연골이 아플 때 피해야 할 음식 알 수 있을까요?
김경남 전문의
가톨릭대학교 성빈센트병원
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안녕하세요
무릎 연골 통증 시에는 염증을 유발하는
정제 탄수화물, 설탕, 가공식품을 피하고,
등 푸른 생선, 채소, 과일 등 항염 및 항산화 식품을 섭취하며
체중 관리와 저충격 운동을 병행해야 합니다.
건승하세요
무릎 연골 통증 시에는 염증을 유발하는
정제 탄수화물, 설탕, 가공식품을 피하고,
등 푸른 생선, 채소, 과일 등 항염 및 항산화 식품을 섭취하며
체중 관리와 저충격 운동을 병행해야 합니다.
건승하세요
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Re : 무릎 연골이 아플 때 피해야 할 음식 알 수 있을까요?
배병제 전문의
HiDoc
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무릎 연골이 아플 때는 기름진 음식, 과도한 설탕·정제 탄수화물은 염증을 악화시켜 피하는 것이 좋습니다. 대신 생선·채소·과일처럼 염증을 줄이는 식품이 도움이 됩니다. 체중 관리와 과한 계단·쪼그려 앉기 줄이기가 통증 완화에 중요합니다.