하이닥

안녕하세요

ALT 수치의 정상 범위는 일반적으로 0~40 U/L 내외이지만
검사 기관마다 차이가 있으며,

수치가 높을 경우 금주, 체중 감량, 규칙적인 운동,
그리고 저당분·저지방 식단 관리가 중요합니다.

건승하세요

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

ALT(Alanine Aminotransferase) 수치는 간세포 손상 정도를 나타내는 주요 지표 중 하나이며, 일반적으로 성인 기준 정상 범위는 의료기관 및 검사 방법에 따라 약간의 차이가 있지만 대체로 **남성은 40 IU/L 이하, 여성은 30 IU/L 이하**로 보는 경우가 많습니다. ALT 수치가 높다면 **비알코올성 지방간**일 가능성이 가장 높으므로, 수치를 개선하기 위해 가장 중요한 생활 습관은 **체중 감량**이며, 이를 위해 **유산소 운동(걷기, 뛰기 등)을 주 3회 이상 꾸준히** 실시하고 **근력 운동을 병행**하는 것이 간 건강에 도움을 줍니다. 식단은 **고탄수화물 및 고지방 음식**과 **과당 음료** 섭취를 제한하고, **신선한 채소, 과일, 통곡물** 위주의 균형 잡힌 식단을 유지하며, **금주**는 간 건강 관리에 필수적인 주의 사항입니다.

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
ALT 정상 범위
남성: 약 10~40 IU/L

여성: 약 7~35 IU/L

검사 장비·기관에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다.

ALT는 간세포 손상 시 혈액으로 방출되므로, 수치 상승은 간 건강 이상을 의미할 수 있습니다.

수치가 높다면 지방간·간염·음주·약물 영향 등을 의심할 수 있으며, 생활습관 개선(금주, 체중 관리, 균형 잡힌 식단, 규칙적 운동)이 가장 중요합니다