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허리를 숙일 때만 찌릿하게 통증이 오는 이유는 무엇일까요?
2025.12.11
앉아 있다가 허리를 숙일 때만 허리 중심이 찌릿하게 아픕니다.
무거운 물건을 자주 들어서 그런지 근육 손상인지 헷갈려요.
일어나면 바로 풀리지만 다시 구부리면 똑같이 아파서 반복되고 있습니다.
디스크 초기에도 숙일 때 통증이 심하다고 해서 걱정돼요.
엉치 쪽으로 당기는 느낌은 없지만 자세가 불안정한 것 같아요.
운동으로 해결 가능한 문제인지, 병원 검사부터 해야 하는지 고민됩니다.
초기 관리 방법을 알고 싶습니다.
무거운 물건을 자주 들어서 그런지 근육 손상인지 헷갈려요.
일어나면 바로 풀리지만 다시 구부리면 똑같이 아파서 반복되고 있습니다.
디스크 초기에도 숙일 때 통증이 심하다고 해서 걱정돼요.
엉치 쪽으로 당기는 느낌은 없지만 자세가 불안정한 것 같아요.
운동으로 해결 가능한 문제인지, 병원 검사부터 해야 하는지 고민됩니다.
초기 관리 방법을 알고 싶습니다.
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Re : 허리를 숙일 때만 찌릿하게 통증이 오는 이유는 무엇일까요?
김경남 전문의
가톨릭대학교 성빈센트병원
하이닥 스코어: 1237
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안녕하세요
앉아 있다가 허리를 숙일 때만 찌릿한 통증이 반복되는 것은
요추부 인대 근육 손상이나 추간판 탈출증 초기일 가능성이 있으므로,
통증 유발 동작을 피하면서 정형외과 등에서 검사를 받아
구조적 문제를 확인하고 코어 강화 운동으로 관리해야 합니다.
건승하세요
앉아 있다가 허리를 숙일 때만 찌릿한 통증이 반복되는 것은
요추부 인대 근육 손상이나 추간판 탈출증 초기일 가능성이 있으므로,
통증 유발 동작을 피하면서 정형외과 등에서 검사를 받아
구조적 문제를 확인하고 코어 강화 운동으로 관리해야 합니다.
건승하세요
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Re : 허리를 숙일 때만 찌릿하게 통증이 오는 이유는 무엇일까요?
이이호 전문의
창원파티마병원
하이닥 스코어: 2082
전문가동의
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
허리를 숙일 때만 찌릿한 통증이 허리 중심에 국한되어 느껴지는 것은 **추간판 탈출증(디스크) 초기 증상**일 가능성이 가장 높습니다. 허리를 숙이는 동작은 디스크에 가장 많은 압력이 가해져 병변 부위를 자극하기 때문에 찌릿한 통증을 유발하며, 엉치나 다리 쪽으로 저리거나 당기는 **방사통**이 없더라도 초기에는 중심부 통증만 나타날 수 있습니다. 또한, 허리 주변의 **근육 및 인대 손상**이나 **후관절 증후군** 역시 원인이 될 수 있습니다. 초기에는 통증 유발 자세를 피하고, **허리 신전 운동(뒤로 젖히기)**과 코어 근육 강화 운동을 병행하며 증상을 완화할 수 있으나, 통증이 2주 이상 지속되거나 악화되는 경우, 또는 방사통이 시작된다면 정확한 진단과 치료를 위해 **정형외과 또는 신경외과**를 방문하여 전문적인 검사를 받는 것이 중요합니다.
허리를 숙일 때만 찌릿한 통증이 허리 중심에 국한되어 느껴지는 것은 **추간판 탈출증(디스크) 초기 증상**일 가능성이 가장 높습니다. 허리를 숙이는 동작은 디스크에 가장 많은 압력이 가해져 병변 부위를 자극하기 때문에 찌릿한 통증을 유발하며, 엉치나 다리 쪽으로 저리거나 당기는 **방사통**이 없더라도 초기에는 중심부 통증만 나타날 수 있습니다. 또한, 허리 주변의 **근육 및 인대 손상**이나 **후관절 증후군** 역시 원인이 될 수 있습니다. 초기에는 통증 유발 자세를 피하고, **허리 신전 운동(뒤로 젖히기)**과 코어 근육 강화 운동을 병행하며 증상을 완화할 수 있으나, 통증이 2주 이상 지속되거나 악화되는 경우, 또는 방사통이 시작된다면 정확한 진단과 치료를 위해 **정형외과 또는 신경외과**를 방문하여 전문적인 검사를 받는 것이 중요합니다.