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집중력과 상상
2026.02.03
안녕하세요
제가 평소에 가만히 있어도 머릿속은 항상 무언갈 상상하고 있는데 이게 끊김이 없다보니까
무언가에 집중을 해야하는 상황이 와도 다른 생각으로 자꾸 튀게 됩니다.
몸도 가만히 있지 못할때도 있고 어떤 글을 읽는 있는 상황에도 중간에 다른 생각을 할 때도 있습니다.
상대와 대화를 하고 있는데 갑자기 다른 생각으로 튀게되어 상대가 말한 것을 못 들을 때도 있고,
물건을 방금 냅둔 곳도 가끔 까먹을 때가 있습니다..
그리고 공부를 한다던가 무언갈 외워야 할 때 머릿속에 정리해서 기억을 해두고싶지만 그게 조금 어렵습니다.
또, 집중이 갑자기 잘 됐을 때 '이때다' 싶어서 못했던 거를 한번에 할 일을 하다가도 얼마 못 가 집중력이 뚝 떨어집니다
현재 중요한 시험이 있어서 공부를 하는 중인데 이 시험마저 망칠까봐 두려워서 올려봅니다.
이유는 시험을 볼 때 문제에 집중을 해야하는데 그 때 마저도 저의 의지와 상관없이 머릿속에서 다른 상상을 할 때가 있어서 가장 큰 걱정입니다ㅜㅠ,,
이런 부분들은 무슨 증상이 따로 있을까요..? 아니면 저의 단순 의지박약일까요?
제가 평소에 가만히 있어도 머릿속은 항상 무언갈 상상하고 있는데 이게 끊김이 없다보니까
무언가에 집중을 해야하는 상황이 와도 다른 생각으로 자꾸 튀게 됩니다.
몸도 가만히 있지 못할때도 있고 어떤 글을 읽는 있는 상황에도 중간에 다른 생각을 할 때도 있습니다.
상대와 대화를 하고 있는데 갑자기 다른 생각으로 튀게되어 상대가 말한 것을 못 들을 때도 있고,
물건을 방금 냅둔 곳도 가끔 까먹을 때가 있습니다..
그리고 공부를 한다던가 무언갈 외워야 할 때 머릿속에 정리해서 기억을 해두고싶지만 그게 조금 어렵습니다.
또, 집중이 갑자기 잘 됐을 때 '이때다' 싶어서 못했던 거를 한번에 할 일을 하다가도 얼마 못 가 집중력이 뚝 떨어집니다
현재 중요한 시험이 있어서 공부를 하는 중인데 이 시험마저 망칠까봐 두려워서 올려봅니다.
이유는 시험을 볼 때 문제에 집중을 해야하는데 그 때 마저도 저의 의지와 상관없이 머릿속에서 다른 상상을 할 때가 있어서 가장 큰 걱정입니다ㅜㅠ,,
이런 부분들은 무슨 증상이 따로 있을까요..? 아니면 저의 단순 의지박약일까요?
answer
Re : 집중력과 상상
김경남 전문의
가톨릭대학교 성빈센트병원
하이닥 스코어: 1735
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안녕하세요.
끊임없는 상상과 주의 분산, 건망증은 단순한 의지 부족이 아니라
뇌의 주의력 조절 시스템과 관련된 ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애) 등의 의학적 특성일 가능성이 있고
중요한 시험을 앞둔 시점에서 자책하기보다는 전문적인 상담과 검사를 통해
집중력을 효율적으로 제어할 수 있는 실질적인 도움을 받으셔야 합니다.
건승하세요
끊임없는 상상과 주의 분산, 건망증은 단순한 의지 부족이 아니라
뇌의 주의력 조절 시스템과 관련된 ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애) 등의 의학적 특성일 가능성이 있고
중요한 시험을 앞둔 시점에서 자책하기보다는 전문적인 상담과 검사를 통해
집중력을 효율적으로 제어할 수 있는 실질적인 도움을 받으셔야 합니다.
건승하세요
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Re : 집중력과 상상
배병제 전문의
HiDoc
하이닥 스코어: 193
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말씀하신 증상은 단순한 의지 문제라기보다는 주의력 조절의 어려움과 연관된 신경인지적 특성일 가능성이 있습니다.
성인 주의력 문제, 불안, 스트레스, 수면 상태 등에 의해 집중력 저하와 생각의 이탈이 반복될 수 있습니다.
시험을 앞두고 있다면 정신건강의학과에서 평가를 받아 현재 상태에 맞는 관리 전략을 세우는 것이 도움이 됩니다.
성인 주의력 문제, 불안, 스트레스, 수면 상태 등에 의해 집중력 저하와 생각의 이탈이 반복될 수 있습니다.
시험을 앞두고 있다면 정신건강의학과에서 평가를 받아 현재 상태에 맞는 관리 전략을 세우는 것이 도움이 됩니다.
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Re : 집중력과 상상
이이호 전문의
창원파티마병원
하이닥 스코어: 2339
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
평소 의지와 상관없이 끊임없이 이어지는 상상과 집중력 저하로 인해 중요한 시험을 앞두고 상심이 크시겠지만, 말씀하신 증상들은 단순한 의지박약이나 성격의 결함이 아니라 뇌의 실행 기능을 담당하는 전두엽의 조절 능력이 일시적으로 저하되었을 때 나타나는 의학적 상태일 가능성이 높으므로 스스로를 자책하지 마시길 바랍니다. 대화 중 상대의 말을 놓치거나 방금 둔 물건의 위치를 잊고, 글을 읽으면서도 머릿속으로는 다른 상상을 하는 현상은 주의력 결핍 과잉행동장애의 전형적인 양상 중 하나인 주의 집중력 저하와 실행 기능 부전의 신호일 수 있으며, 이는 머릿속의 잡념을 걸러내는 필터 기능이 약해져 발생하는 현상입니다. 특히 집중이 잘 될 때 몰아서 하다가 금방 에너지가 고갈되는 소진 현상이나 중요한 시험을 앞둔 압박감이 오히려 뇌를 더 산만하게 만드는 악순환에 빠진 것으로 보이니, 혼자 힘으로 버티기보다 정신건강의학과를 방문하여 정밀한 주의력 검사를 받아보시길 강력히 권고드립니다. 전문의의 도움을 통해 뇌 내 신경전달물질의 균형을 맞추는 적절한 처방을 받는다면 머릿속의 복잡한 상상들이 정리되고 학습 효율이 비약적으로 상승하여 준비 중인 시험에서도 본래의 실력을 충분히 발휘하실 수 있을 것입니다.
평소 의지와 상관없이 끊임없이 이어지는 상상과 집중력 저하로 인해 중요한 시험을 앞두고 상심이 크시겠지만, 말씀하신 증상들은 단순한 의지박약이나 성격의 결함이 아니라 뇌의 실행 기능을 담당하는 전두엽의 조절 능력이 일시적으로 저하되었을 때 나타나는 의학적 상태일 가능성이 높으므로 스스로를 자책하지 마시길 바랍니다. 대화 중 상대의 말을 놓치거나 방금 둔 물건의 위치를 잊고, 글을 읽으면서도 머릿속으로는 다른 상상을 하는 현상은 주의력 결핍 과잉행동장애의 전형적인 양상 중 하나인 주의 집중력 저하와 실행 기능 부전의 신호일 수 있으며, 이는 머릿속의 잡념을 걸러내는 필터 기능이 약해져 발생하는 현상입니다. 특히 집중이 잘 될 때 몰아서 하다가 금방 에너지가 고갈되는 소진 현상이나 중요한 시험을 앞둔 압박감이 오히려 뇌를 더 산만하게 만드는 악순환에 빠진 것으로 보이니, 혼자 힘으로 버티기보다 정신건강의학과를 방문하여 정밀한 주의력 검사를 받아보시길 강력히 권고드립니다. 전문의의 도움을 통해 뇌 내 신경전달물질의 균형을 맞추는 적절한 처방을 받는다면 머릿속의 복잡한 상상들이 정리되고 학습 효율이 비약적으로 상승하여 준비 중인 시험에서도 본래의 실력을 충분히 발휘하실 수 있을 것입니다.