하이닥

안녕하세요

핵심 성분(EPA+DHA) 총량이 같다면 효능은 비슷하나,
고함량 1알은 순도가 높아 흡수율이 좋고 불필요한 지방 섭취와 위장 부담(비린내 등)을 줄여주는 공정상 이점이 큽니다.

건승하세요

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

고함량 오메가3 한 알과 일반 오메가3 세 알을 복용하는 것의 가장 큰 차이는 유효 성분의 농도와 캡슐을 구성하는 불필요한 유지 성분의 섭취량에 있으며 고함량 제품은 한 캡슐 안에 실제 약리 작용을 하는 EPA와 DHA의 비율이 높아 효율적인 영양 흡수를 돕습니다. 일반 오메가3 제품은 전체 용량 대비 유효 성분 함량이 낮아 목표치를 채우기 위해 여러 알을 복용해야 하는데 이 과정에서 유효 성분 외의 잡기름이나 캡슐 기재 성분을 과다하게 섭취하게 되어 위장 장애나 소화 불량을 유발할 가능성이 전자보다 높습니다. 후자의 가격이 저렴한 이유는 정제 과정에서 순도를 높이는 공정 비용이 적게 들기 때문이지만 장기 복용 시 체내 흡수율이나 산패 위험도 등을 고려하면 고순도 제품이 유리할 수 있으며 이전에 언급된 중추감작 증상이 있는 경우 뇌가 여러 알의 복용으로 인한 미세한 위장 자극이나 비릿한 역류감을 실제보다 더 강렬한 메스꺼움이나 불편감으로 증폭시켜 인지할 수 있으므로 가급적 간편하게 한 알로 해결하는 고함량 제품을 권장합니다. 혈행 개선이나 염증 조절을 목적으로 하신다면 제품 뒷면의 영양 정보를 확인하여 실제 EPA와 DHA의 합계 함량이 본인의 목적에 맞는지 확인하시고 가성비와 복용 편의성 중 본인에게 더 중요한 가치를 선택하시되 가급적 불필요한 지방 섭취를 줄이는 방향으로 조절하시길 바랍니다.