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실내자전거 보통 속도 몇km로 타야 되나요?
2026.03.08
실내자전거 보통 속도 몇km로 타야 되나요?
질문1.
몸무게 유지 목적으로 타려면 속도 몇km로 타야 좋을까요?
시간은 매일 20~30분정도 예상합니다.
질문2.
저희집 실내자전거는 속도가 km로 포시되는데,
다른 제품들보면 rpm으로 표시되는것도 있더라구요.
Km값으로 rpm을 대략적으로 추측할수 있는 공식이 있을까요?
실내자전거 이미지도 올려드립니다.
질문1.
몸무게 유지 목적으로 타려면 속도 몇km로 타야 좋을까요?
시간은 매일 20~30분정도 예상합니다.
질문2.
저희집 실내자전거는 속도가 km로 포시되는데,
다른 제품들보면 rpm으로 표시되는것도 있더라구요.
Km값으로 rpm을 대략적으로 추측할수 있는 공식이 있을까요?
실내자전거 이미지도 올려드립니다.
answer
Re : 실내자전거 보통 속도 몇km로 타야 되나요?
유영준 운동전문가
도시공유플랫폼(주)
하이닥 스코어: 5
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답변추천
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 유영준입니다.
가벼운 느낌으로 타시려면, 15~18km/h, 적당히 운동 느낌 나시려면 18~22km/h로 타시면 되는데, 아래의 기준으로 따르시면 적당할 것으로 사료됩니다.
15km/h -> 약 120rpm
18km/h -> 약 140rpm
20km/h -> 약 160rpm
22km/h -> 약 175rpm
추정치임을 참조바랍니다.
감사합니다.
가벼운 느낌으로 타시려면, 15~18km/h, 적당히 운동 느낌 나시려면 18~22km/h로 타시면 되는데, 아래의 기준으로 따르시면 적당할 것으로 사료됩니다.
15km/h -> 약 120rpm
18km/h -> 약 140rpm
20km/h -> 약 160rpm
22km/h -> 약 175rpm
추정치임을 참조바랍니다.
감사합니다.