하이닥

안녕하세요. 하이닥 성형외과 상담의 이호준입니다.
제로음료에는 설탕 대신 인공감미료가 들어있는데,
이 성분은 열량이 거의 없어 직접적으로 혈당을 올리지는 않습니다.
하지만, 아직 제로음료가 건강에 미치는 영향이 완전히 파악된 것이 아니라
논란 중에 있어서, 무턱대고 많이 마시는 것은 피하시는 것이 좋습니다.

당뇨환자 분들도 음료수를 드셔도 되지만,
탄산음료, 과일주스, 믹스커피 등 액상과당이 다량 함유된 음료는 피하시고,
단 음료수가 너무 당길 때는 차라리 제로음료를 드시는 것이 좋습니다.

안녕하세요

제로 음료는 인공감미료를 사용해 혈당을 직접 올리지 않으므로
일반 음료보다 안전한 대안이 되지만, 과도한 섭취는 식탐을 유발할 수 있으니
물을 기본으로 하되 가끔 즐기는 것이 좋습니다.

건승하세요

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 채홍석입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
네 그렇습니다. 제로라고 하더라도 가능하면 안 드시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
물을 가장 건강한 음료 선택으로 권장해야 하지만, 과체중이나 비만이 있는 당뇨병 환자는 박탈감을 느끼지 않도록 다양한 무열량 또는 저열량 감미료 제품을 사용할 수 있습니다.
당뇨병 환자는 설탕이 든 음료(주스 포함)를 물이나 저열량 또는 무열량 음료로 대체하고, 첨가당이 있는 음식을 최소화하여 혈당을 관리하고 심혈관 대사 질환 위험을 줄여야 합니다
가능한 적게 드시는 것이 좋습니다

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

제로 음료는 설탕 대신 인공감미료를 사용하여 혈당을 직접적으로 급격하게 올리지는 않으므로 당뇨 환자가 일반 탄산음료의 대안으로 가끔 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 제로 음료에 들어있는 감미료가 장기적으로 인슐린 저항성에 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 있으며 단맛에 익숙해지면 다른 고칼로리 음식에 대한 욕구가 강해질 수 있으므로 물처럼 매일 습관적으로 마시는 것은 권장하지 않습니다. 당뇨 환자에게 가장 좋은 음료는 단연 생수나 달지 않은 차 종류이며 시중의 과일 주스나 일반 음료수는 혈당을 순식간에 높여 합병증 위험을 키울 수 있으니 피하는 것이 원칙입니다. 따라서 제로 음료는 외식을 하거나 단것이 너무 간절할 때 한 번씩 기분 전환용으로 선택하는 것이 적당하며 평소에는 혈당 관리를 위해 충분한 수분 섭취를 물로 대체하는 습관을 들이는 것이 건강 유지에 훨씬 이롭습니다. 무엇보다 개인의 당뇨 조절 상태에 따라 반응이 다를 수 있으니 음료 섭취 후 직접 혈당을 측정하여 본인의 몸이 어떻게 반응하는지 확인해보는 과정이 병행된다면 더욱 안전하고 현명한 식단 관리가 가능할 것입니다.

제로 음료는 설탕 대신 인공감미료를 사용해 혈당을 직접적으로 크게 올리지는 않기 때문에 일반 탄산음료보다는 상대적으로 안전한 선택입니다. 다만 물처럼 매일 습관적으로 마시는 것은 권장되지 않고, 가끔 대체 음료로 활용하는 정도가 적절합니다.

당뇨에서는 음료 자체를 완전히 금지하는 것이 아니라, 당이 들어간 음료를 피하는 것이 핵심이며 물이나 무가당 차가 가장 기본이 되는 음료입니다. 과일주스나 일반 탄산음료는 혈당을 빠르게 올리기 때문에 피하는 것이 중요합니다.

결론적으로 제로 음료는 완전히 금지할 필요는 없지만, 과도하게 섭취하지 않고 보조적인 선택으로 제한하는 것이 혈당 관리와 식습관 유지 측면에서 더 안전합니다.