하이닥

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
인터넷이나 쿠팡에서 구입하셔도 되지만 병원 추천제품이 품질은 좀 더 나을 것으로 판단됩니다
복용시간은 크게 중요하지는 않습니다

안녕하세요

비타민 D는 식약처 인증 제품을 온라인에서 구매해도 안전하며,
지방 포함 식사 후 규칙적으로 복용하면 흡수율이 높고 취침 직전 복용은
멜라토닌 억제로 수면 방해 가능성이 있어 피하는 것이 좋습니다.

건승하세요

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

이석증 재발 예방을 위해 시행한 검사에서 비타민 D 수치가 13ng/mL로 결핍 상태가 확인되셨다면, 안내받으신 대로 매일 2000~3000IU를 꾸준히 복용하여 수치를 정상화하는 것이 재발률을 낮추는 데 큰 도움이 됩니다. 제품은 약국뿐만 아니라 인터넷이나 쿠팡 등 온라인 쇼핑몰에서 판매하는 신뢰할 수 있는 브랜드의 건강기능식품을 구매해 복용하셔도 성분과 효과 면에서 무방합니다. 복용 시간의 경우 비타민 D는 지용성 영양소이기 때문에 식사 직후나 식사 중에 복용해야 흡수율이 가장 높으므로, 교대 근무 일정에 맞추어 하루 중 가장 식사를 든든하게 하시는 시간대에 맞춰 복용하시는 것이 가장 좋습니다. 만약 자기 전이 식후라면 상관없으나 공복 상태라면 흡수율이 떨어질 수 있고, 일부 예민하신 분들의 경우 밤늦게 복용 시 수면을 방해하는 멜라토닌 분비에 영향을 주어 잠을 설칠 수도 있으므로 가급적 낮이든 밤이든 식사 직후에 챙겨 드시는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 이동규입니다.

비타민 D 수치가 13이라면 결핍에 해당할 가능성이 높아, 하루 2,000~3,000IU 복용을 권유받았다면 인터넷이나 약국에서 구입한 제품을 복용해도 무방합니다.

복용 시간은 크게 중요하지 않으며, 교대근무로 인해 자기 전에 복용하는 것도 괜찮습니다. 다만 비타민 D는 지용성이므로 공복보다는 식사 후 또는 지방이 포함된 음식과 함께 복용하면 흡수율을 높이는 데 도움이 됩니다.

약 2~3개월 정도 복용한 뒤에는 혈중 비타민 D 수치를 다시 확인하여 용량을 조절하는 것이 좋으며, 비타민 D 보충은 이석증 재발 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 손형우입니다.

비타민D 수치가 낮게 나와 보충을 권유받은 경우라면 일반의약품이나 건강기능식품 형태의 비타민D 제품을 구매해 복용해도 됩니다. 다만 제품을 고를 때는 1일 섭취량이 비타민D 2,000~3,000IU로 맞춰져 있는지 확인하고, 지나치게 고함량 제품을 장기간 복용하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

비타민D는 복용 시간보다 꾸준히 복용하는 것이 더 중요하며, 지방이 포함된 식사 후 복용하면 흡수가 더 잘 될 수 있습니다. 교대근무라면 본인이 잊지 않고 복용할 수 있는 시간으로 정해도 괜찮습니다. 복용 후 재검 시기는 보통 3개월 정도 뒤를 고려합니다.