하이닥

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
목디스크 환자는 마사지건을 목에 직접 사용하지 않는 것이 원칙입니다.

목 통증이 심하다면 신경외과나 재활의학과 진료를 받아 정확한 상태를 확인하고, 안전한 치료법을 선택하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 이동규입니다.

목 디스크가 아직 심하게 탈출한 상태가 아니라면
목 주변 근육의 긴장을 완화하기 위해 마사지건을 사용하는 것이 도움이 될 수는 있습니다.

다만 경추 5~6번 디스크가 있는 부위에 마사지건을 직접 강하게 대는 것은 권장되지 않습니다.
마사지건의 강한 진동이 신경이나 주변 조직을 자극해 통증을 악화시킬 가능성이 있기 때문입니다.

사용한다면 디스크가 있는 부위를 직접 자극하기보다는
승모근이나 어깨 주변 근육처럼 뭉친 근육 위주로
가장 약한 강도로 짧게 사용하는 것이 좋습니다.

마사지건 사용 후 통증이 심해지거나 팔 저림, 감각 이상,
근력 저하 등의 증상이 나타난다면 즉시 사용을 중단하고 진료를 받으시기 바랍니다.

현재처럼 목을 젖혀 하늘을 바라보는 운동도 증상이
심해지는 경우에는 무리해서 계속하기보다는
담당 의료진과 운동 방법이 적절한지 상담받는 것을 권장드립니다.

안녕하세요

목디스크 환자는 경추 부위에 마사지건을 직접 사용하는 것은
혈관·신경 손상과 디스크 악화 위험이 있어 절대 금지되며,
승모근 등 어깨 근육에만 약한 강도로 제한적으로 사용하는 것이 안전합니다.

건승하세요

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김지우입니다.
목(경추)뼈 바로 위나 목 앞쪽, 통증이 가장 심한 부위에 마사지건을 직접 강하게 사용하는 것은 권장하지 않습니다.

이유는 다음과 같습니다.

신경 자극 및 디스크 악화 위험: 경추는 근육층이 얇고 바로 아래에 신경근, 척수, 추간판이 있습니다. 강한 진동은 염증이 있는 신경을 더 자극해 통증, 저림, 팔 방사통을 악화시킬 수 있고, 경우에 따라 디스크 돌출을 심하게 만들 수 있습니다.
혈관 손상 위험: 목 옆쪽에는 뇌로 가는 추골동맥이 지나갑니다. 강한 진동이나 압박은 드물지만 혈관 손상이나 어지럼증을 유발할 수 있습니다.
근육 경련 악화: 통증으로 이미 뭉쳐있는 목 심부 근육에 강한 자극을 주면 방어성으로 더 뭉치고 경련이 올 수 있습니다.
질문자님처럼 아직 디스크가 터진 정도는 아니고, 경추 5-6번쪽 통증이 심하다고 하셨는데 이 부위가 가장 취약한 부위입니다. 목을 뒤로 젖히는 신전운동을 하고 계신 것은 일반적으로는 도움이 되나, 통증이 심한 급성기에는 오히려 통증을 키울 수 있어 주의가 필요합니다.

사용을 원하신다면 이렇게 하세요.

절대 금지 부위: 목뼈(뒷목 중앙 뼈 돌출부) 바로 위, 목 앞쪽, 쇄골 위쪽, 통증이 심하게 저리거나 찌르는 지점..
가능한 부위: 목 자체보다는 뭉친 어깨 위쪽 승모근, 어깨 사이 날개뼈 주변 근육에 한해서...
방법: 가장 약한 1단계로, 1부위당 20∼30초 이내로 짧게, 하루 1∼2회, 건을 피부에 강하게 누르지 말고 살짝 대는 느낌으로....
중단해야 할 경우: 사용 중 팔 저림, 손 힘 빠짐, 어지럼증, 통증 증가가 있으면 즉시 중단..
지금처럼 목 뒤쪽이나 옆쪽 통증이 심할 때는 마사지건보다 온찜질(15분 이내), 가벼운 스트레칭, 바른 자세 유지가 더 안전합니다. 장시간 고개 숙이는 자세, 높은 베개는 피하시고, 체중(90kg) 조절도 경추 부담을 줄이는데 큰 도움이 됩니다.

신경통약 복용 중이시라면 처방해주신 선생님과 상의하여 물리치료, 도수치료 등 다른 치료를 병행하는 것을 고려해보시고, 팔로 내려가는 저림, 손 감각저하, 근력저하가 새로 생기거나 심해지면 반드시 정형외과나 신경외과, 신경과에 내원하여 진료 받아보시길 권유드립니다.