하이닥

안녕하세요

집안일 외 개인 활동을 거의 하지 않고 외부 교류와 자기 관리도 줄이며
병원도 피하는 모습은 단순한 생활 습관일 수도 있지만 우울감·무기력·건강 문제의 신호일 가능성이 있어
가족이 따뜻하게 지켜보며 정기 검진과 상담을 권유하는 것이 안전합니다.

건승하세요

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
주신 정보만 가지고 정확한 판단은 어렵습니다. 일상생활에 지장이 없고 주위 가족들에게 안좋은 영향이 없다면 큰 문제는 없다고 볼수 있지만 그렇지 않으면 진료가 필요합니다

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김지우입니다.
적어주신 내용만으로는 정확한 진단을 내릴 수는 없지만, 현재 보여주시는 모습들은 우울감과 관련된 신호일 가능성이 높아 보입니다.

흥미와 즐거움의 상실: 동호회, 운동, 대외활동 같은 개인적인 활동을 안 하시고, 옷이나 화장품 같은 자신을 위한 소비도 죄책감 때문에 피하시는 것은 우울증에서 흔히 보이는 '무쾌감증(즐거움을 못 느끼는 것)'과 관련될 수 있습니다.
에너지 저하와 사회적 위축: 자주 귀찮아하시고 집 밖으로 잘 안 나가시는 것, 모든 것을 놔버리고 포기한 느낌은 의욕과 에너지가 많이 저하된 상태일 수 있습니다.
자기 돌봄의 저하: 아프셔도 병원을 안 가시는 것은 '나는 소중한 사람이 아니다'라는 자존감 저하, 혹은 '가서 뭐 하겠어'라는 무망감에서 비롯되기도 합니다.
어머님이 게으르거나 의지가 약해서 그러신 게 아닙니다. 오랜 기간 가사와 가족 일에만 매달리며 본인을 돌볼 여유가 없으셨던 '돌봄 소진'이나, 갱년기 전후의 호르몬 변화, 우울증 등이 복합적으로 작용했을 수 있습니다.

가족분들이 이렇게 도와주시면 좋습니다.어머님께 "왜 그러냐, 나가라"고 다그치시는 것보다 접근 방식을 조금 바꿔보시길 권합니다.


비난 없는 대화 시도: "엄마가 요즘 많이 힘들어 보여서 걱정돼" 와 같이 어머님의 감정에 초점을 맞춰 말을 걸어주세요. 옷을 안 사는 것에 대해 "아끼지 말고 사라"가 아니라 "엄마가 예쁜 거 입으면 좋겠다, 같이 보러 가자"처럼 긍정적인 경험을 제안하는 것이 좋습니다.
정신건강의학과 진료 연결: 현재 상태는 의지로만 좋아지기 어렵고 전문가의 도움이 꼭 필요한 상태로 보입니다. "정신과"라는 말에 거부감이 크시다면, 처음에는 가까운 내과나 가정의학과에서 건강검진 명목으로 상담을 시작하거나, 거주지 정신건강복지센터(1577-0199)에 가족이 먼저 전화 상담을 해보는 것도 방법입니다.
아주 작은 활동부터 함께: 갑자기 동호회나 운동을 권하면 부담스러우실 수 있습니다. 집 근처 10분 산책 같이 가기, 좋아하던 음식 같이 만들어 먹기처럼 어머님이 성공할 수 있는 아주 작은 일부터 함께 해주시면 도움이 됩니다.
질문자님 정보에 2007년생, 현재 우울증으로 정신과 약 복용 중이라고 적어주셨는데, 질문자님도 많이 지쳐있을 수 있습니다. 어머님을 돌보면서 질문자님 본인의 마음도 꼭 챙기시길 바랍니다.

증상이 2주 이상 지속되고 일상생활에 영향을 준다면 방치하지 마시고 꼭 전문가와 상의하세요. 가까운 정신건강의학과에 내원하여 정확한 평가를 받아보시길 권유드립니다.

본 답변은 참고용이며, 정확한 진단과 치료는 전문의와의 대면을 통해 이루어져야 합니다.

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

어머니께서 외부 활동을 일절 하지 않으시고 자신을 가꾸거나 병원에 가는 기본적인 자기 돌봄조차 포기한 듯한 모습을 보이시는 것은 단순한 게으름이나 검소함이 아닌, 심리적·정신적 에너지가 극도로 고갈된 노년기 우울증이나 만성적인 무기력증, 혹은 자존감 저하 상태를 의심해 볼 수 있습니다. 노년층이나 가정에 전념해 온 부모님의 경우 스트레스나 우울감을 Expressing(표현)할 때 슬픔이나 눈물보다는 의욕 저하, 무기력, 식욕 감소, 신체 증상 무시, 모든 귀찮음 등의 형태로 나타나는 경우가 많으며, 이를 방치할 경우 사회적 고립이 심화되고 신체 건강까지 함께 악화될 위험이 매우 큽니다. 자녀분의 따뜻한 관심과 공감이 무엇보다 중요한 시점이며, 어머니의 마음 상태와 신체 건강을 다각도로 평가하고 적절한 심리 상담이나 약물 치료를 통해 삶의 활력을 회복하실 수 있도록 조속히 가까운 정신건강의학과나 신경과에 내원하여 전문의의 진료를 받아보시길 권장합니다.