하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 박웅 입니다.

정확한 검진을 위해서는 전체적인 건강검진을 받아보시는 것이 좋으며 몸의 기운이 없거나 면역력 저하, 체력이 예전 같지 않을 경우 체질에 맞는 한약을 통해서 몸을 보하고 막혀있는 기혈순환을 풀어주는데 도움이 됩니다.

또한 무분별한 다량의 건강보조식품을 섭취하기 보다는 내 몸에 맞는 증상과 몸 전체적인 원인을 찾아 그에 맞는 해결책을 통해 건강을 증진하시는 것이 필요합니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.

현재 만성 피로감으로 걱정이 많으시겠군요.



만성피로로 에너지가 필요한 사람은 비타민B의 섭취를 기존 권장량보다 5~10배 늘리시는 것이 좋습니다.

비타민B는 에너지 대사에 중요한 역할을 하는 영양소로 결핍될 경우 만성피로나 만성질환, 뇌 질환 등을 유발할 수 있습니다.



또한 비타민B의 결핍은 원활한 포도당 대사를 방해하고 지방의 축적으로 인한 질병 위험을 높일 수 있습니다



이 비타민B는 바나나, 토마토, 시금치, 통곡물, 유제품, 돼지고기 등의 식품으로 흡수하는 것이 효과적이지만 식품으로 보충이 부족하다면 영양제로 보충하시는 것이 좋겠습니다.



답변이 도움이 되셨기를 바랍니다

감사합니다.