하이닥

Q. 평소 피로회복이 더딘 편이고 특히 체력 소모가 많은 다음날은 아무것도 할 수 없게 됩니다. 어떤 대책이 필요할까요?

A. 체력 소모가 많으면 우리 몸은 휴식이 필요하기 때문에 당연히 다음날 휴식이 필요합니다. 하지만 다른 사람들에 비래 유난히 피로감이 심하다면 만성 피로증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

만성피로의 원인은 크게 두 가지로 생각해 볼 수 있는데, 하나는 먹는 음식이 부실할 때 오게 됩니다. 쉽게 배가 꺼지는 탄수화물 보다는 단백질과 적당량의 지방으로 구성된 식사를 하는 것이 바람직합니다.

우리가 먹은 음식은 장에서 흡수하게 되는데, 장에는 약 200조개의 균이 존재하고 있으면 유익균과 유해균의 비율이 85:15 입니다. 그런데 유전적인 원인으로 유해균이 많은 경우에는 영양분 흡수가 잘 되지 않으면서 먹은 음식이 독소로 바뀌게 됩니다.

그러므로 장내 세균총 검사를 통하여 장의 상태를 검사를 해보는 것이 좋습니다. 장내 세균총에 문제가 있다면 음식이 영양으로 가지 못하는 것이 원인이므로 원인 치료를 하기 바랍니다.

<도움말 = 하이닥 한방과 상담의 변기원 (한의사)>