하이닥

Q. 식후 30분 이내에 양치를 해야 한다고 알고 있는데, 점심을 먹지 않은 경우에도 점심시간에 양치를 해야 하는지 궁금합니다. 또 아침 식사 후 양치를 하고 출근할 시간이 부족할 때는 어떻게 하는 것이 좋을까요?

A. 점심에 식사를 안 하신다면 간단한 가글 정도만 해도 괜찮습니다. 아침에 시간이 없으시다면 집에서 식사를 하신 후 물로 입을 깨끗하게 헹구시고 회사에 출근 하신 후 양치를 하시는 것도 괜찮습니다.

30분 이내에 양치를 하라는 것은 식사 후 30분 이내에 구강 내 산성도가 가장 증가하기 때문에 그 사이에 양치를 권하는 것입니다.

탄산음료나 산성이 강한 음식을 드신 경우 바로 양치를 하기보다는 물을 드신 후 몇 분 정도 지난 후 하시는 것이 더 좋습니다.

<도움말 = 하이닥 치과 상담의 여병영 원장 (치과 전문의)>