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[1분 Q&A] 피하지방과 내장지방은 어떻게 구분하나요?

권예진 |하이닥 건강의학기자
등록 2019-08-26 15:47

Q. 체중이 1년 만에 10kg 넘게 증가했습니다. 다이어트를 하려고 인터넷에서 검색을 많이 해봤는데요. 지방이 다 똑같은 지방이 아니라 피히지방과 내장지방으로 나뉘는 것 같더라고요. 둘은 어떻게 다른 건가요? 그리고 이렇게 급격하게 찐 살은 어떻게 빼는 게 좋을까요?

복부 지방

A. 피하지방은 피부 아래층에 자리 잡고 있는 지방을 피하지방으로 통칭하고, 내장지방은 장기주변의 위치한 지방을 내장지방으로 통칭합니다. 그러니 허벅지나 목주변에는 내장지방은 없을 것이며 지방은 피하지방과 내장지방으로만 되어 있는 게 아니라 다양한 셀룰라이트의 형태 그리고 근육 속의 지방까지 다양하게 자리 잡고 있습니다

그리고 기존의 식생활습관으로 인해서 쌓인 지방의 분포도나 유형도 사람마다 모두 다르기에 그에 맞춰서 다이어트를 하는 것이 중요합니다. 그렇지만 다이어트를 하면서 무분별하게 굶고 약을 이용하시는 것보다는 3끼 식사를 건강하게 하면서 나에게 맞춤형 운동과 관리를 통해서 다이어트를 하시는 것을 추천해 드립니다.

도움말 = 하이닥 운동상담 정봉규 (운동전문가)

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