하이닥

Q. 제가 불안증세가 조금 심한 편입니다. 시간이 지나면 나아질 거라 생각했는데, 변화가 없습니다. 이런 불안 증상을 치료하려면 병원에 꼭 가야 하는지, 아니면 저 스스로 치료할 방법이 있을지 알고 싶습니다.

A. 현재 호소하신 불안 증상은 자율신경계의 하나인 교감신경계가 과하게 항진되어 나타나는 것입니다.

이름에서 알 수 있듯이 ‘자율’신경계는 사람이 의지로 조절하기 힘들며 ‘자율’적으로 알아서 작동하는 부분입니다. 평소에 심호흡, 마음 챙김 등을 하면서 높아진 교감신경계의 톤을 낮출 수는 있지만, 시간이 오래 걸리고 효과가 아주 크지는 않습니다.

내 의지로 조절할 수 없는 부분이다 보니 약물치료가 삶의 질을 높이는 데에는 가장 도움이 될 것 같네요.

따라서 불안 증상을 완화하기 위해서는 병원에 방문하는 것이 가장 확실한 방법이라고 생각됩니다.

도움말 = 하이닥 상담의사 김윤석 (정신건강의학과 전문의)