하이닥

먹방 유튜버들은 먹는 양이 어마어마하다. 한 번 촬영할 때 1~2만 칼로리는 거뜬하게 먹으며, 한 유튜버는 초밥 200개를 먹을 정도다. 하지만 대부분 먹는 양에 비해 살이 찌지 않는 것처럼 보인다. 왜 먹방 유튜버는 살이 안 찔까? 이에 대해 정선화 임상영양사가 궁금증을 해결해줬다.

1. 소화 흡수장애

먹방 유튜버들은 소화 흡수장애가 있을 수 있다. 즉, 먹어도 살이 안 찌는 체질이라고 볼 수 있다. 음식을 먹으면 보통 위에서 분해한 뒤 장에서 영양소를 흡수하는데, 이러한 대사 과정에 문제가 있어 살이 안 찔 수 있다.

2. 엄청난 양의 운동

먹방 유튜버들은 운동을 많이 할 수 있다. 한 유튜버는 촬영을 하지 않는 날에는 운동을 열심히 한다고 한다. 8시간 동안 운동만 하는 유튜버도 있고, 매일 수영을 2~3시간 동안 하는 유튜버도 있다. 수영 선수인 마이클 펠프스도 먹는 양이 많지만, 살이 안 찌는 이유가 감히 상상할 수 없는 만큼의 운동량이 있기 때문이다.

3. 간헐적 단식

일부 먹방 유튜버들은 1일 1식을 하거나 촬영할 때만 음식을 먹고 촬영하지 않을 때는 음식을 먹지 않는다고 한다. 이처럼 한 번에 몰아서 먹는 경우 위장에 엄청난 무리가 갈 수 있다.

4. 먹뱉(먹고 뱉기) 또는 먹토(먹고 토하기)

최근 ‘먹뱉’으로 논란이 있었던 유튜버가 있다. 촬영할 때는 주어진 음식을 모두 먹지만, 끝나고 바로 게우는 것이다. 이러한 경우 위, 식도에 무리가 갈 수 있고, 특히 정신적으로 몸을 망가뜨릴 수 있다.

헬스 트레이너였던 한 유튜버는 코로나19 이후 먹방으로 전환하면서 건강이 악화된 경우도 있다. 이처럼 과도한 음식 섭취는 가급적 피해야 하며, 일반인이 먹방 유튜버를 따라 하는 것은 금물이다.

도움말 = 하이닥 영양상담 정선화 (임상영양사)