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하이닥 의학기자 신한종 원장ㅣ출처: 하이닥

모발 이식은 탈모로 인해 자신감을 잃은 사람들에게 큰 희망이 되는 시술입니다. 모발 이식 후에는 적절한 관리가 중요한데요. 특히 가을과 겨울에는 보다 철저한 관리가 필요합니다. 날씨 변화로 인해 피부와 모발 상태가 민감해질 수 있기 때문이죠. 추운 날씨, 건조한 공기, 실내외 온도 차이 등은 이식 부위의 회복을 저해할 수 있으며 적절한 관리를 하지 않으면 이식된 모발의 성장이 방해받을 수 있습니다. 따라서 가을과 겨울, 모발 이식 후 어떻게 관리해야 하는지에 대해 상세히 살펴보겠습니다.

수술 직후 관리
가을과 겨울철에는 이식 직후의 관리가 더 중요합니다. 이 시기에는 건조한 날씨와 찬 바람으로 인해 두피가 쉽게 건조해지고 자극을 받을 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

1. 외출 시 방한 대책
이식 후 초기에는 두피와 모발이 외부 자극에 매우 민감하므로 가능한 한 외출을 자제하는 것이 좋습니다. 외출 시에는 두피를 보호하기 위해 모자를 착용해야 하지만, 너무 꽉 조이는 모자는 혈액 순환을 방해하고 모발 이식 부위에 자극을 줄 수 있습니다. 헐렁하고 부드러운 소재의 모자를 선택하는 것이 바람직합니다.

2. 실내 환경 관리
실내외 온도 차이가 크면 두피의 혈액순환에 문제가 생길 수 있습니다. 또한, 난방 기기 사용으로 인해 실내 공기가 매우 건조해질 수 있어 두피가 건조해질 위험이 큽니다. 가습기를 사용하여 적정 습도를 유지하고, 두피에 충분한 수분을 공급하는 것이 중요합니다.

두피 및 모발 관리
1. 두피 보습
가을과 겨울철에는 공기가 매우 건조해지므로, 이식 후 두피에 충분한 보습을 제공하는 것이 필요합니다. 두피가 건조해지면 가려움증이 발생할 수 있고, 이는 자칫하면 상처를 긁는 행동으로 이어져 이식된 모발이 손상될 위험이 있습니다. 보습제를 사용할 때는 이식 부위를 자극하지 않는 순한 제품을 사용해야 하며, 두피 전용 보습제를 사용하는 것이 효과적입니다.

2. 자극을 최소화한 샴푸 사용
모발 이식 후에는 최소한 1~2주 동안은 강한 압력을 주어 세게 머리를 감지 않는 것이 좋습니다. 이후 샴푸를 사용할 때는 자극이 적은 약산성 샴푸나 두피 전용 제품을 사용해야 합니다. 이 시기에는 두피와 모발이 매우 민감하기 때문에 강한 화학 성분이 함유된 샴푸는 피해야 하며, 순하고 보습 효과가 있는 샴푸를 선택하는 것이 좋습니다.

3. 머리 감는 방법
샴푸를 사용할 때는 손톱을 사용하지 말고 손가락 끝을 이용해 부드럽게 마사지하듯이 두피를 청결하게 해야 합니다. 너무 강하게 문지르거나 긁지 않도록 주의해야 하며, 물의 온도는 미지근한 정도가 적당합니다. 너무 뜨거운 물은 두피를 건조하게 만들고, 차가운 물은 혈액순환을 방해할 수 있기 때문입니다.

영양 섭취와 건강 관리
모발 이식 후에는 두피 건강뿐만 아니라 전체적인 신체 건강도 중요합니다. 건강한 모발 성장을 위해서는 영양소가 충분히 공급되어야 하며, 이는 특히 가을과 겨울철에 더욱 중요해집니다.

1. 영양 보충
모발 성장을 촉진하는 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 비타민 B∙D∙E, 철분, 아연 등의 영양소는 모발 성장에 필수적입니다. 생선, 견과류, 계란, 시금치와 같은 음식을 식단에 포함시키고, 필요하다면 영양제를 복용하는 것도 좋습니다.

2. 수분 섭취
건조한 겨울철에는 체내 수분이 쉽게 부족해지므로, 충분한 물을 마셔 두피와 모발에 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 하루에 적어도 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋으며, 과도한 카페인 섭취는 탈수증을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.

생활 습관 관리
1. 금연과 금주
흡연과 음주는 모발 이식 후 회복을 더디게 하고 모발 성장에 부정적인 영향을 미칩니다. 특히 흡연은 혈관을 수축시켜 두피의 혈액 순환을 방해하며, 이는 모발 성장을 억제할 수 있습니다. 음주 역시 모발 성장에 필요한 영양소의 흡수를 방해하고 두피 건강을 해칠 수 있으므로, 최소한 회복 기간 동안은 금연과 금주를 실천하는 것이 좋습니다.

2. 스트레스 관리
가을과 겨울철에는 일조량 감소로 인해 우울감이나 스트레스가 증가할 수 있습니다. 과도한 스트레스는 모발 성장에 악영향을 미치며, 심한 경우 탈모를 촉진할 수도 있습니다. 따라서 명상, 요가 등 스트레스를 완화할 수 있는 활동을 통해 심리적인 안정을 유지하는 것이 중요합니다.

전문적인 사후 관리
모발 이식 후에는 일정한 간격으로 병원을 방문하여 이식 부위의 상태를 점검받는 것이 필수적입니다. 특히 가을과 겨울철에는 날씨 변화로 인해 예상치 못한 문제가 발생할 수 있기 때문에, 병원을 정기적으로 방문해 전문적인 관리를 받는 것이 중요합니다. 병원에서는 두피 상태에 맞는 전문적인 치료와 관리를 제공하므로, 자신의 상태에 맞는 맞춤형 조언을 받는 것이 좋습니다.

가을과 겨울철 모발 이식 후 관리에는 세심한 주의가 필요합니다. 날씨의 변화와 환경적 요인들이 두피와 모발에 영향을 미칠 수 있으므로, 적절한 보습, 자극을 최소화한 샴푸 사용, 건강한 영양 섭취, 생활 습관 개선 등이 필수적입니다. 무엇보다도 자신의 두피 상태에 맞는 관리 방법을 꾸준히 실천하며, 필요시 전문적인 도움을 받는 것이 건강하고 풍성한 모발 성장을 위한 최선의 방법입니다.

글 = 하이닥 의학기자 신한종 원장 (외과 전문의)