하이닥

고시환 소아청소년과 전문의에게 키 크는 운동에 대해서 직접 물어보았다.

Q.거꾸리 하면 키 크나요?
A. 척추는 S자로 이루어져 있기 때문에 물구나무서기를 통해서 척추가 늘어나는 효과가 있습니다. 그래서 물구나무서기를 한 뒤에 키를 재면 조금 커져 있는 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 그 시간을 길게 하게 될 경우에는 혈류의 방향에 역행하기 때문에 오히려 건강에 악영향을 줄 염려가 있고요. 키 크는 것과 물구나무서기 운동은 특별한 연관 관계는 없습니다.

Q.줄넘기를 하면 키가 크나요?
A. 물론 줄넘기가 키크는데 도움을 줄 수는 있습니다. 하지만 내 근력이 되지 않는 상태라면 무리한 줄넘기운동이 오히려 해가 될 수도 있습니다. 운동은 다른 말로 이야기하면 즐겁게 노는 것입니다. 키가 크기 위해서 억지로 줄넘기를 하거나 무리하게 줄넘기를 하는 것은 권해드리지 않습니다.

▶거꾸리는 키성장과 관계 없음
▶혈류가 역행하므로 장시간 거꾸리는 X
▶어떤 운동이든 키 성장에 도움됨
▶본인에게 맞는 운동을 꾸준히 하는 게 좋음

* 제작: 하이닥 미디어콘텐츠팀
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