하이닥

여병영 치과 전문의에게 양치질에 대해서 직접 물어보았다.

Q. 양치는 꼭 하루 세 번 해야 하나요?
A. 꼭 하루 세 번이라기 보다는 언제, 어떤 방법으로 양치를 하느냐가 중요합니다. 밥이나 간식을 먹은 후에는 양치질을 해서 이에 남은 음식물을 제거하는 것이 좋고 충치의 원인인 치석은 잠을 잘 때 많이 생성되므로 잠에서 깬 직후에도 이를 닦아 주는 것이 좋겠습니다.

Q. 칫솔은 어떤 것을 선택해야 하나요?
A. 칫솔은 치아를 두 개 정도 가리는 것에서 약간 작은 크기를 선택하는 것이 좋은데요, 너무 크면 어금니와 치아 틈을 닦기 어렵기 때문입니다. 또한 너무 딱딱한 칫솔모는 잇몸에 상처를 낼 수 있으므로 적당히 부드러운 칫솔모가 좋습니다.

Q. 올바른 칫솔질 방법을 알려주세요!
A. 치약은 칫솔모 속으로 들어가도록 눌러 짭니다. 기본적으로 이는 잇몸에서 치아가 난 방향으로 닦습니다. 앞니의 안쪽 면은 칫솔을 세워서 안쪽에서 바깥쪽을 향해 큰 원을 그리듯이 훑어 주고 겉면은 잇몸에서 치아가 난 방향으로 돌리며 닦아 주세요. 음식물을 씹는 면은 앞뒤로 왕복하며 닦는데요, 혀도 안쪽에서 바깥으로 쓸어내리며 닦습니다.

▶양치는 음식을 먹은 후, 잠에서 깬 후 꼼꼼하게 하기
▶칫솔은 적당히 부드럽고 치아를 두 개 가릴 정도의 크기를 선택하기
▶올바른 칫솔질로 치아건강을 지키기

* 제작: 하이닥 미디어콘텐츠팀
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