하이닥

• 전체
• 테마
• 질환·치료
• 헬시라이프
• 뷰티·다이어트
• 임신·육아

전체영상

• 동영상
  엄빠랑 키크는 운동 : 고양이등 만들기

  • 성장장애
  • 뼈
  • 시상하부

  • 정윤정
  • 생활습관매니저
• 동영상
  척추 주변 근육을 풀어주는 더블볼 마사지(a.k.a 땅콩볼)

  • 근육통
  • 근육

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  통증점을 풀어주는 싱글볼 마사지

  • 근육통
  • 근육

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  엄빠랑 키크는 운동 : 펭귄스트레칭

  • 성장장애
  • 시상하부
  • 뼈

  • 정윤정
  • 생활습관매니저
• 동영상
  뭉친 근육을 풀어주는 미니롤러 마사지

  • 근육통
  • 근육

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  엄빠랑 키크는 운동 : 물개 운동

  • 성장장애
  • 시상하부
  • 뼈

  • 정윤정
  • 생활습관매니저
• 동영상
  호흡에 안정을 주는 연꽃 자세

  • 근육긴장
  • 근육

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  엄빠랑 키크는 운동 : 타조 스트레칭

  • 성장장애
  • 시상하부
  • 뼈

  • 정윤정
  • 생활습관매니저
• 동영상
  엄빠랑 키크는 운동 : 코끼리코

  • 성장장애
  • 뼈
  • 시상하부

  • 정윤정
  • 생활습관매니저
• 동영상
  휴식을 위한 명상호흡 이완자세

  • 근육긴장
  • 근육

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  엄빠랑 키크는 운동 -베개 주고받기

  • 성장장애
  • 뼈
  • 시상하부

  • 정윤정
  • 생활습관매니저
• 동영상
  누운 자세에서의 명상호흡 악어자세

  • 근육긴장
  • 근육

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  엄빠랑 키크는 운동 -베개 당기기

  • 성장장애
  • 뼈
  • 시상하부

  • 정윤정
  • 생활습관매니저
• 동영상
  심신을 이완시키는 이완 자세

  • 근육긴장
  • 순환기장애
  • 근육

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  엄빠랑 키크는 운동 -베개 균형잡기

  • 성장장애
  • 뼈
  • 시상하부

  • 정윤정
  • 생활습관매니저
• 동영상
  굽은 등과 가슴을 펴주는 물고기 자세

  • 거북목증후군
  • 근육긴장
  • 어깨통증
  • 근육
  • 어깨
  • 인대/건/막 등 결합조직
  • 뼈

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  엄빠랑 키크는 운동 -박수 스트레칭

  • 성장장애
  • 시상하부
  • 뼈

  • 정윤정
  • 생활습관매니저
• 동영상
  전신의 기혈순환을 촉진시키는 쟁기자세

  • 근육긴장
  • 순환기장애
  • 근육

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  소화력 향상과 변비해소에 좋은 앉은 비틀기 자세

  • 소화불량
  • 변비
  • 대장·직장
  • 근육
  • 위

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  하복부 지방분해와 소화기능을 향상시키는 전굴 자세

  • 비만
  • 근육긴장
  • 소화불량
  • 근육
  • 위

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  허리지방을 태우고 척추를 강화시키는 삼각자세

  • 척추변형
  • 허리질환
  • 뼈
  • 척추

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  복부 측면 및 어깨 웨이트 운동 -사이드 플랭크

  • 근육통
  • 근육

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  복부 전체 및 어깨 웨이트 운동 -플랭크

  • 근육통
  • 근육

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  복부, 상부 웨이트 운동 -허리 보호 크런치

  • 근육통
  • 근육

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  삼두박근 웨이트 운동 -킥 백, 체어 익스텐션

  • 근육통
  • 근육

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  이두박근 웨이트 운동 -덤벨 컬

  • 근육통
  • 근육

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  엉덩이, 허벅지 전면부위 웨이트 운동 -덤벨 런지

  • 근육통
  • 근육

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  엉덩이, 허벅지 전면부위 웨이트 운동 -데드리프트

  • 근육통
  • 근육

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  발목, 무릎, 엉덩이 웨이트 운동 -한 발 서기

  • 발목관절손상
  • 무릎관절증
  • 관절

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  어깨 웨이트 운동 -덤벨 프레스, 다운 독

  • 근육통
  • 근육

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  등 중,상부 웨이트 운동 -덤벨 로우, 슈퍼맨

  • 근육통
  • 근육

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  가슴 하부 웨이트 운동 -덤벨 풀오버

  • 근육통
  • 근육

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  가슴 안쪽 웨이트 운동 -덤벨 플라이, 블록 팔굽혀펴기

  • 근육통
  • 근육

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  가슴 전체 웨이트 운동 -벤치프레스, 팔굽혀펴기

  • 근육통
  • 근육

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  내 몸에 딱 맞은 HIT 적정운동 강도

  • 근육통
  • 근육
  • 체중감량

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  최대의 HIT 운동효과를 위한 설정, 목표심박수

  • 근육통
  • 근육
  • 체중감량

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  자전거를 활용한 HIT 프로그램

  • 근육통
  • 근육
  • 체중감량

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  짧은 시간 투자로 최대의 효과를! HIT 운동

  • 비만
  • 근육통
  • 근육

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  스트레스 해소는 덤, 자전거 타기

  • 관절
  • 근육
  • 체중감량
  • 성인

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자
• 동영상
  체력증진과 몸매관리를 한 번에! 수영

  • 관절
  • 근육
  • 체중감량

  • 정선아
  • 하이닥 건강의학기자