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위기탈출 효과만점 ‘편의점 소화제’는 무엇?
소화불량
위
김윤정
하이닥 건강의학기자
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자꾸 한쪽 가방끈만 내려간다면? 문제는 어깨가 아니라 ‘목’! (feat. 목뼈 굽힘-돌림 증후군)
경추통증
어깨통증
경추
인대/건/막 등 결합조직
김선희
하이닥 건강의학기자
동영상
스마트폰에 푹 빠졌다면? ‘목뼈 굽힘 증후군’ 주의!
거북목증후군
뼈
권예진
하이닥 건강의학기자
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스마트폰 하는 사람이 꼭 걸리는 '이 증후군'은?
거북목증후군
뼈
이보미
하이닥 건강의학기자
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엄빠랑 키크는 운동 : 고양이등 만들기
성장장애
시상하부
뼈
정윤정
생활습관매니저
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척추 주변 근육을 풀어주는 더블볼 마사지(a.k.a 땅콩볼)
근육통
근육
정선아
하이닥 건강의학기자
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통증점을 풀어주는 싱글볼 마사지
근육통
근육
정선아
하이닥 건강의학기자
동영상
엄빠랑 키크는 운동 : 펭귄스트레칭
성장장애
시상하부
뼈
정윤정
생활습관매니저
동영상
뭉친 근육을 풀어주는 미니롤러 마사지
근육통
근육
정선아
하이닥 건강의학기자
동영상
엄빠랑 키크는 운동 : 물개 운동
성장장애
뼈
시상하부
정윤정
생활습관매니저
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호흡에 안정을 주는 연꽃 자세
근육긴장
근육
정선아
하이닥 건강의학기자
동영상
엄빠랑 키크는 운동 : 타조 스트레칭
성장장애
시상하부
뼈
정윤정
생활습관매니저
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엄빠랑 키크는 운동 : 코끼리코
성장장애
뼈
시상하부
정윤정
생활습관매니저
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휴식을 위한 명상호흡 이완자세
근육긴장
근육
정선아
하이닥 건강의학기자
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엄빠랑 키크는 운동 -베개 주고받기
성장장애
시상하부
뼈
정윤정
생활습관매니저
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누운 자세에서의 명상호흡 악어자세
근육긴장
근육
정선아
하이닥 건강의학기자
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엄빠랑 키크는 운동 -베개 당기기
성장장애
뼈
시상하부
정윤정
생활습관매니저
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심신을 이완시키는 이완 자세
근육긴장
순환기장애(혈액순환장애)
근육
정선아
하이닥 건강의학기자
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엄빠랑 키크는 운동 -베개 균형잡기
성장장애
시상하부
뼈
정윤정
생활습관매니저
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굽은 등과 가슴을 펴주는 물고기 자세
어깨통증
근육긴장
거북목증후군
인대/건/막 등 결합조직
근육
어깨
뼈
정선아
하이닥 건강의학기자
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엄빠랑 키크는 운동 -박수 스트레칭
성장장애
시상하부
뼈
정윤정
생활습관매니저
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전신의 기혈순환을 촉진시키는 쟁기자세
근육긴장
순환기장애(혈액순환장애)
근육
정선아
하이닥 건강의학기자
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소화력 향상과 변비해소에 좋은 앉은 비틀기 자세
변비
소화불량
근육
대장·직장
위
정선아
하이닥 건강의학기자
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하복부 지방분해와 소화기능을 향상시키는 전굴 자세
비만
소화불량
근육긴장
위
근육
정선아
하이닥 건강의학기자
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허리지방을 태우고 척추를 강화시키는 삼각자세
척추변형
허리질환
뼈
척추
정선아
하이닥 건강의학기자
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복부 측면 및 어깨 웨이트 운동 -사이드 플랭크
근육통
근육
정선아
하이닥 건강의학기자
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복부 전체 및 어깨 웨이트 운동 -플랭크
근육통
근육
정선아
하이닥 건강의학기자
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복부, 상부 웨이트 운동 -허리 보호 크런치
근육통
근육
정선아
하이닥 건강의학기자
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삼두박근 웨이트 운동 -킥 백, 체어 익스텐션
근육통
근육
정선아
하이닥 건강의학기자
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이두박근 웨이트 운동 -덤벨 컬
근육통
근육
정선아
하이닥 건강의학기자
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엉덩이, 허벅지 전면부위 웨이트 운동 -덤벨 런지
근육통
근육
정선아
하이닥 건강의학기자
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엉덩이, 허벅지 전면부위 웨이트 운동 -데드리프트
근육통
근육
정선아
하이닥 건강의학기자
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발목, 무릎, 엉덩이 웨이트 운동 -한 발 서기
무릎관절증
발목관절손상
관절
정선아
하이닥 건강의학기자
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어깨 웨이트 운동 -덤벨 프레스, 다운 독
근육통
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정선아
하이닥 건강의학기자
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등 중,상부 웨이트 운동 -덤벨 로우, 슈퍼맨
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정선아
하이닥 건강의학기자
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가슴 하부 웨이트 운동 -덤벨 풀오버
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정선아
하이닥 건강의학기자
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가슴 안쪽 웨이트 운동 -덤벨 플라이, 블록 팔굽혀펴기
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정선아
하이닥 건강의학기자
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가슴 전체 웨이트 운동 -벤치프레스, 팔굽혀펴기
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정선아
하이닥 건강의학기자
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내 몸에 딱 맞은 HIT 적정운동 강도
근육통
근육
체중감량(다이어트)
정선아
하이닥 건강의학기자
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최대의 HIT 운동효과를 위한 설정, 목표심박수
근육통
근육
체중감량(다이어트)
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하이닥 건강의학기자
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