우울증은 일생 중 어느 시기에도 발생할 수 있지만 특히 중, 노년기에 더 많습니다. 최근 다음과 같은 증세를 어느 정도 경험했는지를 기록하여 우울증을 스스로 체크해 봅시다.
우울증 이미지
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몸이 피곤하고 나른하다.
소음이 마음을 어지럽게 한다.
마음이 울적해지거나 무거워지는 일이 있다.
음악을 들어도 즐겁지 않다.
아침에 특히 기운이 없고 나른하다.
토론이나 회의 시 열중할 수가 없다.
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목덜미나 어깨가 뻐근해서 못 견딜 때가 있다.
머리가 아플 때가 있다.
잠을 못 이루고 아침 일찍 깨는 일이 있다.
사고나 실수로 다치는 일이 있다.
밥맛이 없고 식사를 제대로 하지 못할 때가 있다.
영화나 TV를 보아도 재미가 없다.
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숨이 막히는 것 같고 가슴이 답답할 때가 있다.
목구멍 속에 무엇이 걸려 있는 것 같다.
자기 인생이 가치없고 재미가 없다고 느낀다.
일의 능률이 오르지 않고 매사가 귀찮아진다.
이전에도 지금과 비슷한 증세가 있었다.
본래는 일에 성실하고 착한 편이다.
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