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Re : 사과는 하루에 몇 개 정도, 어느 시기에 먹는게 좋은 ...
송미현 영양사
서울365mc병원 (현재퇴사)
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 송미현 입니다.
건강한 성인의 경우, 사과를 포함한 과일은 1일 1회 섭취를 권합니다.
1회 섭취량은 성인주먹 크기로 1주먹을 넘지 않게 드시기를 권합니다. 과일에는 당분이 많기 때문에 추가적으로 필요한 비타민과 섬유질은 채소 섭취를 통해 취하시기를 바랍니다.
또한 비타민의 경우는 아침에 드실 경우 하루종일 (활동하는 시간동안) 체내에서 쓰일 수 있기때문에 아침에 드시는 편이 좋습니다.
따라서 사과은 하루 1개 이내로 아침시간에 드시기를 권합니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
건강한 성인의 경우, 사과를 포함한 과일은 1일 1회 섭취를 권합니다.
1회 섭취량은 성인주먹 크기로 1주먹을 넘지 않게 드시기를 권합니다. 과일에는 당분이 많기 때문에 추가적으로 필요한 비타민과 섬유질은 채소 섭취를 통해 취하시기를 바랍니다.
또한 비타민의 경우는 아침에 드실 경우 하루종일 (활동하는 시간동안) 체내에서 쓰일 수 있기때문에 아침에 드시는 편이 좋습니다.
따라서 사과은 하루 1개 이내로 아침시간에 드시기를 권합니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
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Re : 사과는 하루에 몇 개 정도, 어느 시기에 먹는게 좋은 가요?
우지희 영양사
위고다이어트
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 우지희 입니다.
흔히 아침에 먹는 사과를 금사과라고 합니다.
이는 껍질에 많은 섬유소의 섭취로 건강에 좋은 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
사과를 깨끗이 세척하셔서 아침에 1개 이내로 섭취하시기 바랍니다.
감사합니다.
흔히 아침에 먹는 사과를 금사과라고 합니다.
이는 껍질에 많은 섬유소의 섭취로 건강에 좋은 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
사과를 깨끗이 세척하셔서 아침에 1개 이내로 섭취하시기 바랍니다.
감사합니다.