Question
전 지금 나이가 18살 고등학교에 다니는 남학생입니다. ...
전 지금 나이가 18살 고등학교에 다니는 남학생입니다.
키기 163cm인 것에 비해 체중이 73kg이니 나가요.
다른곳은 잘 안찌고 복부만 찌는 복부비만입니다.
평소 식습관은 아침은 잘안 먹고 식탐이 많아서 맛있는 것이 있으면 못참고 많이 먹게되요. 또 마음이 급한건지 항상 급하게 먹는 습관도 있고요. 어머니가 늦게 오시는 편인데 그럴때마다 야식을 권하시면 거절을 못하고 거의 대부분 먹게 되요. 또 과자도 많이 사오셔서 집에 종일 있는 날은 하루종일 계속 과자만 먹고 없으면 찾아요. 단거 짠거 매운거 자극적인거 굉장히 좋아해서.. 스트레스 받는일이 있으면 자꾸 먹을껄로 풀고 그러니 자꾸 살이 찌고 살찌니까 다 귀찮아지고 그래서 잠만자고 계속 악순환 이네요..
체력적으로는 운동도 좋라해서 어느정도 괜찮은데 몸이 무거워지니까 다 귀찮아지고 끈하고 지구력이 없어서 뭔가 하나를 꾸준히 못해요. 운동은 정말 열심히 꾸준히만 할수 있어요. 수영,자전거,헬스,복싱 등등 좋아는한데 빼는만큼 더 먹으니까..식탐이 너무 많네요.
어떡하면 좋을까요?