하이닥

안녕하세요, 하이닥 소화기내과 상담의 제석준 입니다. 물 마시고 재도 됩니다. 물은 당분이 없습니다

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.

수분(물)은 노폐물을 씻어내는 역할을 하고 우리 몸에서 일어나는 거의 모든 대사과정이 물을 매개로 하여 일어나므로 물을 충분히 마신다는 것은 신체의 신진대사를 촉진하게 되어 에너지를 쓰기 쉬운 몸으로 만들어 주는 것입니다.
또한, 충분히 물을 섭취하는 것은 배고픔울 줄여줌으로써 체중조절에 도움을 줄 수 있습니다.

수분 섭취량은 나이, 체격, 날씨 등에 따라 개개인마다 달라지지만 하루에 8컵(약 2L) 섭취 권장하며
식사 전이나 식간에 1컵씩 나눠서 섭취하시면 되겠습니다.


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감사합니다.