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몇키로까지감량해야 정상이되나요
2018.08.28
TAG :
체중감량(다이어트)
,
건강증진
29살 여자 키가165이고 몸무게가 공복시64.3입니다
지금 헬스와 피티병행중이구요
몇키로까지감량해야 정상이되나요
지금 헬스와 피티병행중이구요
몇키로까지감량해야 정상이되나요
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Re : 몇키로까지감량해야 정상이되나요
김정현 운동전문가
쓰리먼스더바디
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
표준체중은 그저 숫자일 뿐, 큰 의미가 없습니다.
사람마다 뼈의 무게나 신체조정이 다릅니다.
중요한 것은 지방과 근육의 비율입니다.
같은 무게라도 지방이 많으면 비만이 됩니다.
인바디 검사를 통해 이를 확인할 수 있습니다.
표준체중 : (신장-100) * 0.9 +-10%
표준체중은 그저 숫자일 뿐, 큰 의미가 없습니다.
사람마다 뼈의 무게나 신체조정이 다릅니다.
중요한 것은 지방과 근육의 비율입니다.
같은 무게라도 지방이 많으면 비만이 됩니다.
인바디 검사를 통해 이를 확인할 수 있습니다.
표준체중 : (신장-100) * 0.9 +-10%
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Re : 몇키로까지감량해야 정상이되나요
우지희 영양사
위고다이어트
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 우지희 입니다.
키와 체중으로 보았을 때에는 과체중에 속하시네요.
체중을 감량할 때 중요한 것은 체중보다도 체지방률입니다.
그러므로 체성분 검사를 통해 체지방률을 확인 후
체중 감량 정도와 체지방 감량 정도를 목표를 함께 설정하시기 바랍니다.
(여성의 체지방률로 보았을 때 비만 기준은 28% 입니다.)
키로 계산하여 보았을 때의 표준체중은 약 57kg 정도이나,
표준범위 10% +,-로 보았을 때에는 약 52kg 정도 되네요.
답변이 도움되었길 바랍니다.
감사합니다.
키와 체중으로 보았을 때에는 과체중에 속하시네요.
체중을 감량할 때 중요한 것은 체중보다도 체지방률입니다.
그러므로 체성분 검사를 통해 체지방률을 확인 후
체중 감량 정도와 체지방 감량 정도를 목표를 함께 설정하시기 바랍니다.
(여성의 체지방률로 보았을 때 비만 기준은 28% 입니다.)
키로 계산하여 보았을 때의 표준체중은 약 57kg 정도이나,
표준범위 10% +,-로 보았을 때에는 약 52kg 정도 되네요.
답변이 도움되었길 바랍니다.
감사합니다.