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다이어트 질문
2022.02.08
TAG :
체중감량(다이어트)
,
건강증진
177cm에 몸무게 125엿다가 다이어트시작하고 113인상태입니다 1차적인목표인 90키로정도까진 유산소로만 뺄려고합니다 운동량은 하루1시간 사이클 35키로정도속도로 주7일 타고있습니다 근력운동은 1차목표체중에 도달하고나서 유산소하고 병행해도될까요?
answer
Re : 다이어트 질문
정봉규 운동전문가
HiDoc
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.
다이어트에 대한 문의입니다.
다이어트에 대한 방법은 여러가지가 있습니다.
지금 진행하시는 부분도 너무 좋습니다.
다만 체중대가 125키로로 높은상태라고한다면 운동으로 무리해서 진행하시게되면
관절에 무담이나 체력등의 문제로 부상이 생길수 있는데요
몸이 제대로 회복하면서 감량하실수 있도록
식생활습관까지 병행하고 운동을 하시는것을 추천드립니다.
그리고 또한 다이어트에 방법 들은 다양하지만
무리하지 않는 운동 부작용없는 식생활습관을 통해서 건강하게
감량하시는거 추천드립니다.
현재 어떤 식생활습관인지는 모르지만 굶지 않고 잘주무시면서
하시는거 추천드립니다.
다이어트에 대한 문의입니다.
다이어트에 대한 방법은 여러가지가 있습니다.
지금 진행하시는 부분도 너무 좋습니다.
다만 체중대가 125키로로 높은상태라고한다면 운동으로 무리해서 진행하시게되면
관절에 무담이나 체력등의 문제로 부상이 생길수 있는데요
몸이 제대로 회복하면서 감량하실수 있도록
식생활습관까지 병행하고 운동을 하시는것을 추천드립니다.
그리고 또한 다이어트에 방법 들은 다양하지만
무리하지 않는 운동 부작용없는 식생활습관을 통해서 건강하게
감량하시는거 추천드립니다.
현재 어떤 식생활습관인지는 모르지만 굶지 않고 잘주무시면서
하시는거 추천드립니다.