하이닥

허리3,4번에디스크가있는데 어떤운동을어떻해해야할까여?엠알아이촬영햇더니 시술해야된다는데 시술은거부했습니다 32살이구여 애기엄마입니다,^^

안녕 하세요^^지금 제 허리가 아픈데 병원에서 x레이 찍어봐도 이상이 없다고 하고 통증약을 먹어도 큰 변화가 없읍니다 어떻게 하면 될지 궁금 함니다^^

거북목으로,뒷목이 항상 뻐근해서 좌우로 고개를 틀어 두두둑 소리를 자주 냅니다. 그러면 일시적으로 뻐근함이 사라져서 . . 혹시 이러한 습관이 안좋은건지.. ...

질문만 요약하겠습니다.1.잘때 처음부터 끝까지 천장을 보고 바로누운 자세인 정자세로 쭉 자는것이 좋나요? 이것이 척추건강에 좋은 취침방법이라면 처음엔 불편하더 ...

제가 2년전에 뒷목이 너무 뻐근해서 mri검사를 받았는데 일자목 진단을 받았습니다. 일자목이 된 이후로 항상 정신이 멍하고 기억력과 집중력이 떨어져서 책상에 ...